Question

如何快速戒烟最有效方法

Answer 1

戒烟快速有效的方法是采用综合性治疗的方法，主要需联合进行药物治疗、心理治疗、中医治疗以及运动方法。建议需要戒烟的人群可以到医院就诊，由医生量身定制个性化的戒烟方案，以达到更好的效果。

1、药物治疗：吸烟者需要到精神科或者成瘾医学科治疗，严重的或者有条件者可以住院治疗。目前医院里主要应用的方法是“尼古丁替代疗法”，常用的具体药物包括尼古丁贴剂、尼古丁舌下片、尼古丁咀嚼胶等，其他常用的药物还有安非他酮、去甲替林、酒石酸伐尼克兰片等；

2、心理治疗：心理医生一般采用的方法包括心理教育干预，与戒烟者讲解戒烟的方法和戒烟过程中可能遇到的困难，还可能组成戒烟小组，共同讨论。心理医生还会传授日常生活中的戒烟技巧；

3、中医治疗：此为我国对戒烟特有的方法，如可以使用中药，比如鱼腥草、薄荷等制成制剂，吸这类物质代替吸烟而对烟产生厌恶的心理。此外，针灸、推拿、气功、太极拳等也可以减少人在戒烟时的痛苦和紧张的情绪；

4、运动缓解：运动可以起到分散注意力的作用，有助于人体循环等，可以促进烟毒排解。

Answer 2

给你分享一下我戒烟成功的方法．
戒烟需要坚强的意志和毅力．我戒烟好几次看了好多这方面的资料才找到的成功方法我相信你只要按照我说的方法去做一定会成功．
1.不要一下子完全戒烟，不但成功率低而且会产生戒烟综合症．
2.把戒烟时间控制在15天以内，要一天一天的减少抽烟的支数，最好是写一张清单．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽烟时做5下深呼吸，然后转移注意力做感兴趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出体内的尼古丁．
5.把戒烟的原因写在纸上，想抽烟时就看一遍．想戒烟的原因你自己知道的．
6.经常告诉自己我是"毅力帝"我一定能做到戒烟．
7.每坚持一天就把当天日历上的日子圈起来，以提高成就感．
8.戒烟15天过后把烟灰缸和打火机都送人．
9.尽量不出门或者不和抽烟的人接触，别人递烟时一定不要接，要告诉他戒烟了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厌烦抽烟．
11.在实在坚持不住的时候想想身边戒烟成功的人，然后去跑步或做俯卧撑．
一般戒烟半个月以后就不那么想抽了
我的烟龄是十年，坚持了5个月才完全戒掉的．

Answer 3

最快速的方法就是把你关到一个没有人的屋子里，想要什么都给你除了香烟剩下都行。放心，有几天就戒掉烟了。