Question

怎么调节急躁的情绪

Answer 1

深呼吸，尽量想想以前开心快乐的事，想着想着就不会那么急躁了，或者对自己进行暗示法，心理强调不要急躁不要急躁，自我心理暗示法很有用，我自己就是这样的

Answer 2

你要自己找出为什么会变得急躁，因什么事或人而起，情绪的变动有外界的影响，也可自身调节，你既然认识到这个问题，说明你是在反省，这很好，也可以改变过来，接下来只要去行动就好。急躁时不断的在心里告诉自己慢慢慢，没必要急，好好静一静，久而久之就会有所改善。

Answer 3

调节急躁情绪主要是心理作用，因此每当遇到事情的时候你首先应该想到的不是处理事情的办法，而是心理上去接受事情，接受事实。永远说一句话：没什么大不了的！用这样的心态去处理问题，难题迎刃而解。心情自然也就好了

Answer 4

情绪急躁大多是因为压力过大造成的，出现急躁时要转移自己的注意力，放下正在处理的问题，做一些自己喜欢的事情，主要是自己要有一种自我减压的方法。

Answer 5

深呼吸，爆发前数十个数，就会平静。
为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！