Question

人们刷牙的最佳时长是多久？为何呢？

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Answer 1

刷牙的最长清洁时间为3-5分钟，超过5分钟就不能提高去除牙菌斑的效果，少于3分钟的刷牙时间，在刷毛难以到达的部位就达不到去除牙菌斑的效果，所以建议3分钟的刷牙时间。这样可以使牙齿处于较高浓度的氟化物环境中，提高表面的抗脱钙、抗龋齿能力。如果采用正常正确的刷牙方法，应立即清洁每个区域和细节，时间为3分钟。

现在专业推荐的是水平旋转刷法，也就是说，它会根据牙龈、牙刷从你的牙龈到牙冠的方向旋转刷下去，而不是水平或垂直地直接刷你的牙齿，这样一来，每颗牙都要刷，刷每个牙面要包括舌面，每个细节都要刷到，需要这么长时间。而且刷完牙后，还建议用牙线，再把牙齿里面的牙菌斑清理干净，这样才能保证牙齿的清洁和健康，保持牙齿的健康。每次刷牙时间为三分钟。正确的做法是早晚刷牙，饭后漱口。口腔健康组织在世界各地开展了三项活动，但在中国的效果不是很好。

三项具体工作是每天刷三次，包括咬合面、颊面和舌面。三分钟是刷牙的最佳时间，但真正能用正确的方法刷牙的情况并不多见。刷牙的必要性、正确的刷牙方法和牙刷的选择都非常重要。刷牙的作用，刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它可以消除口腔内的软垢、食物嵌塞和部分牙面菌斑并按摩牙龈，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抵抗力。

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Answer 2

人们刷牙的最佳时长是2-3分钟。因为刷牙时间过长会伤害牙龈。

Answer 3

我们每天至少应该刷两次牙，一般来说早上起来和晚上睡觉之前都应该刷牙，刷牙的时间应该不少于10分钟，应该清洁牙齿的各个角度。

Answer 4

3到5分钟，你如果是饭后刷牙，牙齿上有些食物残渣，食物残渣需要通过牙膏和牙齿之间的一个摩擦力，通过牙刷把牙齿上的食物残渣清洁干净。