Question

肠胃不好，如何保养？

Answer 1

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 2

肠胃不好分为两种情况，一为脾胃虚寒，一为脾胃湿热。前者突出表现是不能吃冷饮等凉的东西，一旦吃了，就会胃胀胃痛腹泻；后者常有饱食后胃胀、嗳气、吐酸、大便干结、舌苔黄腻等表现。
流行的冬补食品多为温热食物，如牛羊肉、狗肉等，脾胃虚寒之人吃了没问题，脾胃湿热者则不宜多吃。脾胃虚寒者牛肉汤可多吃，还可以多吃点胡椒、辣椒等温胃食品，也可以多吃火锅。用党参15克、黄芪15克、砂仁10克、淮山30克炖猪肚，或者用黄芪30克、当归10克、桂枝10克加生姜羊肉，可改善脾胃虚寒状况。
脾胃湿热者要少吃牛羊肉狗肉等温补食物，少烫火锅。要多吃健脾化湿、清热的食品，如玉米、黑木耳、萝卜等，烫火锅时要多加豆腐、蔬菜、黑木耳等。
现在向大家提供了几个调补肠胃的食疗方，供大家选用：
方一：四神汤（这是流传于闽南地区的调养脾胃的名方）。用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克（四味药合称四神，药店多有配好的出售）与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙，每天服一到两次。此方可以健脾养胃、益肾固精，有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
方二：珠玉二宝粥。此方为近代名医张锡纯所创。先将淮山药30克、薏苡仁60克捣碎煮至烂熟，再将20克柿饼切碎，调入融化即成，可随意食之。此方健脾化湿、润肺养胃，适合食欲不振、痰少等脾胃湿热之人。
方三：虎尾轮猪肚汤。虎尾轮又名猫尾射，是厦门本地的草药。虎尾轮30－60克和猪肚一个煮烂同服，可调理胃溃疡、便血等

Answer 3

肠胃不好，，怎么保养

1、少食多餐。一般情况下，一天吃五顿饭。早中晚三顿，另加半上午和半下午那两顿饭。每顿饭都只要吃个七分饱，尽量减轻胃负担。
2、尽量吃容易消化的食物。比如面食、稀粥之类的东西。尽量少吃油腻的东西。同时，少吃些富含纤维的东西。例如韭菜、地瓜之类的东西。另外，晚饭那顿也尽量少吃容易产生气体的东西。例如白萝卜、玉米、土豆之类的东西。
3、晚上睡前，可以喝杯温热的牛奶。一来有助于睡眠，二来能暖胃。对养胃很有帮助。
4、楼主说的肠胃问题。那么除了胃，还有肠的问题。以上的那几种方法，除了养胃，同样也很养肠。此外，每天早上，空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜。记得要用温水冲泡柠檬水哦。因为这样一来，不会刺激胃肠，二来冲泡蜂蜜要用温水或者凉白开。

Answer 4

1、生花生米是最好的天然养胃食品，每天吃至少10粒以上的生花生米，坚持一个月就会有明显好转。
2、一定要戒掉暴饮饱食的习惯，要不然神仙也帮不上忙；每天饮食要有规律，如果条件允许做好能够做到少吃多餐，这样会对肠胃起到条理作用，减轻胃部的消化负担，可以提到回复保养的作用。
3、少吃刺激性食物，太辣、太酸等都不适合，而且太凉的也要小心，还有日常主食尽量以面食为主，米饭一定不可以吃太硬的，还有坚果也要少吃，特别是瓜子，韭菜应该尽量避免。
4、早上起床后应该先喝一些水再吃其他东西，避免空腹和牛奶；晚上临睡前半个小时内不要吃甜食，因为糖份进入胃部后，会转化成酸性物质，容易造成胃酸过多。还有梨属于“大凉”的水果，晚上也应尽量避免食用。
最后祝你早日康复，身体健康！

Answer 5

1多喝红茶，红茶是一种发酵的茶叶，其中的茶多酚已经发生了酶促氧化反应，当红茶经过胃部的时候，就会形成一层膜来保护胃，所以适当的喝红茶能很好的保护胃部。

第二，多喝普洱，普洱茶是非常有助于健康的茶叶，长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。

普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用。