Question

现在的小孩特别能熬夜，怎么才能让孩子早睡早起呢

Answer 1

熬夜已经成为年轻人和上班族的一种习惯，不管是主动熬夜还是被动熬夜，现在人们睡觉的时间是越来越晚。不光是年轻人和上班族，现在的小孩子好像都开始熬夜，好多妈妈都吐槽自家的孩子睡觉越来越晚，第二天早上根本就叫不醒，导致早饭拖延，好多要上学的会迟到，当然她们也担心孩子睡觉晚会不会给身体带来什么不好的影响，毕竟长身体的孩子还是要保证充足的睡眠。那么怎么才能让孩子早睡早起呢？

首先白天的时候要加强孩子的运动时间，毕竟孩子的精力远远大于成人，在白天的时候家长可以带他去室外参加运动，或者陪孩子跑跑跳跳，消耗他的体力，这样，运动完后的孩子就很容易入睡。如果白天没有时间，家长可以在晚饭后，带孩子去楼下遛弯，消耗他剩余的精力，家长也可以饭后消消食，一举两得。在快要到孩子睡觉的时间前带孩子回家，让他恢复下情绪，安静下来，这样就容易促使孩子早睡。

其次，随着网络技术的发展，现在家庭中有好多智能电器，于是好多孩子也越来越沉迷看电视玩手机玩ipad，这些智能设备吸引了好多孩子的目光，为了能玩自己喜欢的游戏或者看自己喜欢的动画片，好多孩子都会跟家长约定协议，在完成作业后就可以玩游戏或者看动画片。因为现在好多大人也沉迷于手机之中，所以在孩子玩游戏看动画片的时候大人也在玩。这样就导致大人在催促孩子去睡觉的时候就没有说服力。在规定的睡觉时间前家长要杜绝孩子玩智能产品，当然家长也不能玩。

最后要给孩子创造一个舒适的睡眠环境，让孩子知道自己改睡觉了。可以给自己读读童话书、绘本，或者给孩子讲个故事，让孩子身体放松下来，慢慢进入睡觉状态。

Answer 2

影响宝宝早睡早起的因素

　　宝宝晚上贪玩上床晚、睡前太兴奋导致入睡晚，这都会导致宝宝因缺少充足的睡眠而赖床，使其难以形成良好的作息习惯。

　　宝宝受家长作息规律的影响，如果家长因为看电视、熬夜等，早上起不来，自然要求宝宝早睡早起也会理亏三分。如果家长晚上实在需要加班工作，也应先哄宝宝入睡，然后再离开。如果实在做不到早起，最好和宝宝解释清楚，以免宝宝不服气。

　　家长对宝宝的心软。早睡早起，贵在坚持，如果家长因为一时心疼宝宝而让他晚睡一次、晚起一次，时间长了，不利于宝宝好习惯的养成，还容易让已养成的好习惯半途而废。

　　还有一些其他的原因，例如：

　　白天睡得过多或时间过长。

　　身体不适或心情不佳。

　　下午或临睡前从事较为激烈的活动……等等。