Question

怎样控制自己的烦躁情绪？

还有如果自己的情绪被别人（比如说是自己有好感的人）过多牵动的话又该怎样去做？

Answer 1

为自己的不良情绪找一个可以发泄的出口。比如，运动。跑步。打羽毛球。游泳。听虚碰姿欢快的音乐。或者去超市买一个可以吊起来狂揍的大沙包。记得还要差绝买一双厚拳击手吵悄套，买好了就放在房间里挂好，然后去揍沙包吧。

Answer 2

自己先拍桥在一个冷静点的空间里，也可以找一个可以信赖的朋友聊一聊 实在不行到一袭渗猛个没人的地喊纯方大喊大叫 最好就是和别人聊天真正的释放出来

Answer 3

首先平静自己的心，深呼吸，在自己的脑海里找回理智早纯，然后想想自己怎么会世睁知烦躁的搜消，找到缘由才可以控制自己的烦躁情绪。

Answer 4

转移注意力，去做一些有趣的事情，并潜意识中告诫自己不要去理会别人，慢慢稳定控制自己的情绪

Answer 5

最直接的办法就是让TA变成自己熟悉的人（如男、女朋友或很好的朋友）。那样他厅陪的一举一动态渗你都会觉帆伏脊得自然，就不会太注意，也就不会被牵动了！