Question

长期坚持早上长跑有哪些好处？

Answer 1

长期坚持早上长跑有哪些好处？好处如下
一，长期坚持早上长跑有哪些好处？首先能锻炼你的毅力，耐力，使你浑身只有肌肉，没有赘肉
二，长期坚持早上长跑所带来的好处是，通过早上一段长跑，可以可以给你带来食欲，使你早饭吃的又香又甜
三，长期坚持早上长跑所带来的好处是，使你这一天精力旺盛，工作有精力并且思路也很宽泛，不打瞌睡
四，长期坚持早上长跑所带来的好处是，你有一个健康的身体，并且不会有太宣太肥的肥肉，会使你的身体肌肉发达，健康
五，长期坚持早上长跑所带来的好处是，你的肺活量会比别人要强大，况且你的心肺跳动次数也很正常，健康
六，长期坚持早上长跑所带来的好处是，你不睡懒觉，养成早起早睡的习惯，并且食欲加强，精神充沛，整个人焕发着青春
总之，早晨起来活动活动，长跑一段慢跑一些，对身体有益处，最好是带着太阳跑，空气新鲜，况且也有氧气很多，对心肺锻炼很有好处

Answer 2

早上跑步的好处：1、早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，对减脂健身有效；2、晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力，使一天中精神充沛；3、经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效，并可增强抵抗力；4、晨练不仅健身，对心理方面也有积极的影响，可以增加愉悦感，长期坚持对增强意志力和耐力有益。

Answer 3

晨跑有助于身体健康，促进身体新陈代谢。出汗排毒。能提升自己自律时间。加速排毒，让人看起来形态特征较好，减龄并且让自己越来越美，精神状态都会很好。有助于睡眠质量提高。越来越健康。

Answer 4

长期坚持跑步，对身体的益处，还有自身毅力耐力精神面貌都有很大的益处。

Answer 5

晨跑其实并不健康，早晨起床血液本来就水分少粘稠，跑步会进一步散发水分，这样时间长容易造成血管堵塞脑梗心梗。建议下午四五点后锻炼身体