Question

自己胃胀难受，缓解胃胀气的食疗有哪些？

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Answer 1

以下的食物可以缓解治疗胃胀气：

1、黄瓜：可以说是抗氧化最好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。

2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。

3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

Answer 2

可以喝酸奶，或者是喝蔬菜粥，也可以吃香蕉，或者是黄瓜，还可以喝橘子皮茶饮，这些方法都是可以缓解胃胀气的情况。

Answer 3

经常出现胃胀气的患者可以吃清淡柔软、容易消化、开胃、促进胃肠动力、含粗纤维类的食物，能缓解症状。多方面的因素可能引起胃部胀气，比如，胃肠功能紊乱、消化不良等。通过在饮食上吃清淡柔软容易消化的食物，比如，粥类，有利于消化吸收，能缓解胃部胀气。

也可以吃开胃、帮助消化的食物，比如，苹果、西瓜、橙子、山楂等水果，能起到开胃的作用。另外，也可以吃健脾、保护胃黏膜的食物，比如红豆、薏米、山药、茯苓等。

除此以外，还有促进胃肠动力、含有粗纤维的食物，常见的有香蕉、萝卜、芹菜、白菜等，能促进胃肠蠕动帮助消化。必要时可以在医生指导下，应用促进胃肠动力的药物。

如果胃胀气，可以吃白扁豆、白萝卜、山楂进行调节，胃胀气大多数是由于肠胃功能紊乱，肠道中的内容物不能及时排出而引起，对于轻症的患者，可以通过饮食的方法进行调理。白扁豆具有健脾化湿的作用，适当的吃一些可以提高脾胃的功能，促进胃内食物的排空，因此能够缓解胀气感。白萝卜具有清热解毒、健脾开胃、利水消肿的作用，能够促进胃的蠕动，帮助胃内食物消化，因此能够缓解胃胀气。山楂可以开胃消食、增进食欲，还能够活血化瘀，在出现胃胀气时吃山楂能够促进消化液的分泌，让胃内的食物尽快排空。

如何去除胃胀气：一、腹部按摩：出现肚子胀气，可消除症状，可以加用风油精，然后将手掌搓热放在腹部上，顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。二、运动：肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行小运动，散步或做家务，可快速消除肚子胀气。

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Answer 4

可以进行运动，可以多喝热水，可以喝一些蜂蜜水，也可以吃蔬菜，还可以吃水果，这些方式都可以起到预防胃胀的效果。