Question

早睡早起身体好，可是到底好在哪里？身体会发生哪些变化？

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Answer 1

1、长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
2、早起的人时间充裕，不会觉得赶时间，各种来不及。这样一来心情也会觉得舒畅，同时也能避免因为赶时间而带来的焦虑情绪，从而减少患上抑郁症的风险。

3、身体不容易长胖，因为熬夜的人身体会发胖，所以早睡早起就没有这个问题。
4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐观。反之睡得多的人精神不一定好。
5、注意力更集中，效率也会变得更高。
6、早起会让身体状态变得越来越好，不容易生病，免疫力也会相应提高。因为睡眠不足会引发很多疾病。
7、早睡早起会使人变得更和善，人际关系也会更好。通常睡眠时间过长，会使人暴躁，容易生气。

Answer 2

早睡早起身体好，可是到底好在哪里？身体会发生哪些变化？好多年了，第n次开始早起跑步，这次已经坚持了200多天了，所以我也算是对早睡早起有实践经验的人了。但坚持一个月而已，对于能保证差不多睡眠的人来说，身体状况、皮肤之类的不会有那么多明显的变化，别期待一个月会有啥天翻地覆的变化。坚持早睡早起一个月，最大的改变应该是状态更饱满了，人看上去更精神了。毕竟早起一小时，看会书，做个早餐，跑个步、哪怕是把昨晚早睡没做完的工作做下结尾之类的，都会让我们自己自我感觉良好。

想一下：“别人还在睡着，我已经起来做……”（感觉自己好勤快，生活有朝气！）拉开窗帘，推开窗：“没有汽车尾气的空气真是清爽呀~”（起床太晚的人们，呼吸不到一口沉淀了一晚上的新鲜空气呀）坚持早睡早起一个月，还有一个好处上面说过了，再强调一遍：生活有朝气呀！朝气！朝气！只有早起的人们才能拥有的能量~能增加你的抗病能力和免免疫力 使自己精神变成了能，能好起来了。但一个月太短了一般三个月才是一个周期，如果说晚上9:00睡觉，早上五点起床，六点上外漏的一个多小时，你就会发现这三个月当中，你身体会越来越好，精神状态也好。

实际上，晚上不睡，白天不爱起来，你即使说是那个是睡了，但白天他起来挺早，但是时间太短，一天四个多小时觉，我都想睡觉，干嘛对身体来说就挺坏的，作业还没有起好的作用。大多数时间里，你违背了大自然的规律造成的这一切的后果，还得看你也是搭配的习惯，是否改善，但你不能从一方面儿就说明他有能改善多少那个地步，那是不可能的，只能综合的全面的去改善自己的身体状况，这才可以，这才是养生的方法。它包括衣食住行，希望你有一个健康的身体。

Answer 3

早睡早起可以很好的缓解身体疲劳的情况，增加睡眠质量，保证充足的睡眠时间，提高身体的抵抗力，增强身体免疫力减少慢性疾病出现的可能性身体会变得特别健康轻松，而且不会有头晕眼花恶心的症状出现，抵抗力明显增强。

Answer 4

能够增强我们的免疫力。身体会变得更好，更棒，能够消化食物，不容易发烧，感冒流鼻涕。