Question

夏季如何养生？

Answer 1

下面为您解答这个问题，至于夏季如何养生这个问题，夏季是人体内阳气逐步成长的季节，夏季首先要排汗，把体内的毒素排出来，不能损害人的阳气所在。
室内空调、冰淇淋等不利于人的阳气的激发要少吃。 夏季就是体内的阳气，逐步的成长壮大的时期，这个时期对人体一年四季的阳气的培养，就是靠这个时候。首先要排汗，把体内毒素排出来，更重要的是不能损害人的阳气，让体内的阳气，能够得到很好的激发。
养生需要注意多补充水分。夏季要多喝温开水，避免因天气炎热导致机体排汗量增加，而出现脱水或者电解质紊乱状况。

还要注意避免进食生冷、寒凉的食物。高温环境下进食寒凉食物容易导致脾胃功能失调，影响正常胃肠道消化功能。饮食要注意以清淡为主，避免进食油腻、辛辣、刺激性食物，以免增加体内热量聚集的。
要勤洗澡，促进体内毒素以及多余的热量排出，同时洗澡还可以改善皮肤汗液排出增多而导致的不适症状。
夏季要保证充足睡眠，有助于机体养生。
希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 2

夏季天气炎热，人体心火比较旺，可以用菊花，金银花，荷叶等来袪暑。
湿邪是夏天的邪气，夏天脾胃功能比较弱，总会感觉胃口不好，还容易导致腹泻，出现舌苔白腻的症状。可以常服健脾利湿的药物，比如藿香莲子，佩兰等。
中医认为夏天心火旺而肺金，肾水虚衰，要注意补肺肾之阴，可以用枸杞，生地，百合，桑葚等，可预防出汗太过，耗伤津气。
冬病夏冶，夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外置方法治疗一些冬天容易发的疾病，可用膏药贴在穴位上，疗冬季的喘和鼻炎。

Answer 3

冬吃萝卜夏吃姜