Question

减肥能喝酸奶吗

Answer 1

Answer 2

Answer 3

喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。

酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

酸奶搭配一些食物减肥更好：

一、酸奶+燕麦，把200ml酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚三餐当正餐食用。燕麦中有丰富的B族维生素和膳食纤维、矿物质，有利于加速新陈代谢，能让身体瘦下来。

二、酸奶+青木瓜，青木瓜里有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体中多余的脂肪排出体外，对促进新陈代谢有很好的作用。

三、酸奶+红糖，因为红糖有利尿的作用，跟酸奶一起吃可以促进肠道的消化！

Answer 4

　　很多女孩子喜欢喝酸奶，其中最重要的原因就是认为酸奶不管喝多少，都不会发胖，但是却不知道喝酸奶可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘
，而长期便秘和体重增加有一定的关系。
　　还有就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
　　喝酸奶可以减肥，但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
　　最好的办法就是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
　　喝酸奶不仅具有减肥功效
，而且酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸。
　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。》》》
古代房事滋补的药膳大全
　　喝酸奶能减肥吗?喝酸奶可以减肥，但是酸奶不能多喝，每天喝两杯，每杯125g就可以了，而且喝酸奶和青木瓜搭配，还能丰胸哦。

Answer 5

"您好！早上起床后先喝杯温热的纯净水， 早餐吃燕麦，牛奶，全麦面包，鸡蛋等。午餐减少吃脂肪含量的食物，碳水化合物和蛋白质摄入略微减少些。 多吃水果，蔬菜。 晚餐就少吃一些，多些蔬菜 可以借鉴一下〈任涵去脂〉也是不错的哦!
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品"