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你说的情况在中年以女性中并不少见，尤其是体质较弱的女性，而且随着年龄增长会越发频发。这主要是女性尿道短，尿道周边肌肉薄弱，到了中年以后，功能开始退化，肌肉力量进一步松弛，就会出现提不住尿的现象。建议加强锻炼，增强体质。也可以去看看中医，适当调养滋补类。另外可以经常做做一种类似提肛的运动，方法是肛门和生殖器交替收缩用力，或许会对改善你的情况有所帮助。
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体寒了，多吃热性食物，多喝姜汤。多运动 对皮肤都好。
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检查一下泌尿系统
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失禁是病要治的
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