三伏天的禁忌
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
1、忌不开窗通风。三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，并且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
2、忌冷风对着吹空调冷风对着颈椎吹，易使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
3、忌冷饮不离手冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动。
4、忌中午不休息三伏时节因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件的话，最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
2017三伏天的禁忌
我们都知道三伏天是一年之中最热的一段日子，所以很多人都特别贪凉，总是躲在空调房里，只在早晚才出去散散步，这不经意间就犯了三伏天的忌讳。下面来看看2017年三伏天的禁忌吧!
2017三伏天的禁忌
1.颈椎不能吹
天气热自然有很多家庭都打开了空调，然后使劲对着后背吹。但是在这过程中，劲椎也在被吹，其周围的软组织会因此病变，出现一系列的慢性炎症，之后就会有颈部持续痉挛、后背酸痛等情况。所以建议空调不到低于25℃，背部也不要对着空调，最好在肩上搭个披肩。
2.喝水不能快
温度高也会导致出汗量大增，所以很多人在外出回来后，会大口大口喝水。但是要知道这种喝水方式，会直接导致血液浓度降低、血量增加，心脏不好的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的就是心肌梗死。所以夏天喝水要少量多次，万不可一次性饮用过多。
3.眼睛不能晒
眼睛是很脆弱的器官，在烈日下很容易受到伤害，如果此时没有最好防护，就可能导致其提前老化，并出现各类问题。所以出门的时候最好带上墨镜、帽子、遮阳伞等等。此外多吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜、红枣等等。
4.晨练不能早
夏天早晨是最凉快的，所以很多人选择一大早就出去晨练。但是研究表明，夏天六点以前的空气是一天内最混浊的，呼吸这种空气会给健康带去很大的威胁。所以晨练时间不能早于六点。
5.家里不积灰
夏天因为闷热、湿度大，导致空气含尘量大增，相应的家中的物品也会附着大量灰尘，如果不及时清理，就会成为尘螨及霉菌孢子的温床。所以夏天要多打扫卫生，保证2-3天打扫一次。
6.肠胃不能凉
夏天吃冰镇水果、冷饮觉得是非常畅快的事情，但是要知道这对于你的胃也是极大的挑战。而且因为夏天是肠道疾病高发期，所以医生都建议给肠胃保暖，少吃太冷的食物，尤其是冷饮、冰镇水果等等。
三伏天汗蒸的好处与禁忌，看这里全知道
三伏天汗蒸可以深层排汗
夏季气温较高，尤其是三伏天气温更高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗排毒的效果。把侵入人体的致病因素—风、寒、暑、湿、燥、火六淫排出体外。
现代科学证明，排掉身体的酸毒，即排掉万病的源头。因为夏天温度比平常更高，所以深层排毒效果更好。
三伏天汗蒸可以调节阴阳
俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。而纳米汗蒸是一种静态的运动养生，可有效平衡体内酸碱度，酸碱平衡即阴阳平衡。
三伏天汗蒸可以排除湿毒
夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
三伏天汗蒸可以热除热
夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。
三伏天汗蒸可以美容祛斑
夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
三伏天汗蒸可以减肥瘦身
有人吃得多，却一点也不胖，有人吃得不多，却很胖，什么原因呢?除了饮食习惯外，这些人中很多是代谢功能失调的缘故。如果单纯从减吃上减肥，那是活受罪，结果只能是越减越肥。因为一年当中夏季减肥效果最好，纳米汗蒸刚好有改善微循环，调节代谢的'功能。而改善微循环，调节代谢功能，别的渠道很难做到。所以说夏季汗蒸又是快乐减肥。
三伏天汗蒸可养性养精养生
夏季温度高，使人感到烦躁、易怒，纳米汗蒸释放的生物波能让人变得性格温和，头脑清静，思维敏捷，这样工作起来事倍功半，在排毒的同时还能补充能量。经常纳米汗蒸，还有固精护肾的功能，养精蓄锐，不需服用伤身、伤神的*品，就可以家庭幸福美满。
三伏天汗蒸可调理的疾病与问题
1、妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增、产后腰痛等;
2、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等;
3、胃肠问题：胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等;
4、呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等;
5、体质弱问题：面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒等。
三伏天汗蒸的注意事项
1、注意挑选时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午2--5点左右去会人比较少一点。
2、注意挑选汗蒸馆
汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意如果汗蒸前要冲凉，宜在家把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。
4、注意掌握汗蒸时间
汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可。建议三伏天天天汗蒸。汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
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