肚子不饿嘴巴却很馋,原来原因在这儿?

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生活轨迹17
2022-07-04 · TA获得超过3196个赞
知道大有可为答主
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你身边有没有刚吃过饭,就会肚子饿的人呢?

我有一个小伙伴,就是放下筷子就想着吃东西的那种,她自己也明明知道不饿,可就是嘴馋的要命,怎么也控制不了想吃东西。

她现在156的身高,180斤的体重,一直想减肥,春节后开始让我帮助她减肥。

跟着方案持续了一个星期的健康规律饮食,瘦了5斤,非常开心,说要和朋友一起庆祝成功减重5斤,结果一高兴没控制住除了大吃一顿,还让朋友给买了一堆零食。

结果一堆零食诱发了她放下筷子就嘴馋的毛病,关键是她知道自己不饿,嘴却饿得难受,她有意识强忍不吃,但是这个状态她啥也干不了,痛苦的不行......

今天我带她去见了一位懂心理学的医生朋友,了解她的情况,又做了一些测试后,朋友说:“你这样的情况并不是心理问题造成的,而是长期缺乏营养造成的。”

原来,我只知道小伙伴偏食,但不知道她以前饮食不规律,非常挑食。

跟我减肥前她根本不吃青菜,蔬菜水果吃的也少,喜欢吃肉、吃油炸食物......导致体内严重缺乏营养素。

比如:

想喝冒泡的饮料缺钙;

想吃肉喝酒缺铁缺锌元素;

想吃烧烤类食物缺碳水化合物;

特别喜欢奶茶类说明体内缺蛋白质;

超级喜欢吃甜食的人严重缺乏维生素B族......

我真是庆幸,能在自己还年轻力壮的时候接触到营养,学会健康饮食。

饮食的健康,营养的均衡摄入实在是太重要了......

对于想减肥的朋友,不要急于减多少斤,而是要先了解自己之前的饮食缺陷,去通过调整饮食结构,再找到合适自己的减肥方案。
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