街舞基本功是什么?

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2022-03-06 · 感恩生活,分享生活。
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街舞的基本功有耐力,爆发力,平衡力,腰力,开肩,力量以及柔韧性。

基本功练习方法有以下。

1,开肩的练习方法。你可以找到一个窗台,背朝窗户,双手放在窗台上,距离要比肩宽,然后要向下蹲,记得要小心,慢慢向下蹲,以免受伤,随着时间的加长,手与手的距离可以缩短。下蹲的时候记得要身体向前倾,头向后,腰部也要向前倾。

2,腰的力量练习。仰卧起坐。记住把腿收起倒 V字形,这样效果最好。通常50次一组,每天10组,组与组之间间隔不超过1分钟。

3,柔韧性的练习方法。如果你不从小就有在练习这个,就要每天压腿,踢腿。不过得每天坚持,不然韧带就会恢复,也就没有效果了。对于街舞来说,韧带其实是次要的,它只是为了让你的身体更完整地伸展。

协调性对于一个舞者是非常重要的,也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样,身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如纵跳(双脚并拢手弯向上跳),前后跳,侧跳,方形跳等。

练习乐感要平时多听街舞音乐,要跟着街舞音乐跳,听多了,练习多了,慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。

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