Question

怎样排除体内的湿气

Answer 1

体内湿气重如果排出的方法不对，会越排越重，传统祛湿的方法有拔罐、刮痧、食疗和中医调理，这些方法都是有用的，但对有些人却是不怎么有用，我就是其一，因为体质的原因，只会越排越重。就拿笔者本身来说吧，笔者以前是经常拔罐祛湿的，这个祛湿的方法就让我体内湿气越排越重，最开始是半年一次，后来是三个月一次，现在是一个月一次，每次拔完火罐我都让技师拍个照我给我，我自己都感叹：背上背了个紫砂锅，就那么严重！
你还没拔罐祛湿过呢？别动，这是牵一发而动全身的做法，你想想，以前你体内的湿气严重是饮食或者是生活习惯引起的，如果你拔了罐，可能湿气就会从你的体表入侵，最后湿气会越来越严重。
怎样才能彻底排出体内湿气，又不伤害皮肤，又能轻松方便的祛湿呢？

答案是：喝茶。
我说的喝茶不是喝普通的茶，是一种专门的祛湿茶，网络上有同类，笔者没有去一一试验，要完全要根据自己的体质去选择，笔者喝的是做养生的朋友那拿的，很靠谱！为什么说喝茶祛湿很有效呢？因为我本身就是受益者，也是认为当前最有效的方法，因为方便，会烧开水，会泡就可以了，喝茶又能助于思考，何乐而不为呢？
关于湿气重有很多重症状，大家可以去查查，十人九湿并不是说说而已，要引起重视，很多小问题许久不见好，很大可能是跟湿气重有关，就拿脸上长痘来说吧，湿气重引发的长痘是非常多见的，而且怎么治都治不好。
最后，大家可能都关心我喝的那个祛湿茶，其实我可以搭线，让你和我那个做养生的朋友多聊聊，了解更多祛湿的知识点，前提是你不嫌我那个做养生的朋友是个大忙人。

Answer 2

湿气重的人排湿可以通过饮食排湿、运动排湿、药物排湿等，通常都可以促进排湿。

1、饮食排湿：日常饮食要以清淡为主，少吃生冷、油腻或有刺激性的食物；可以多吃菠萝、白菜、芹菜等含有丰富的膳食纤维食物，可有利于排除体内的湿气。

2、运动排湿：平时可以多参加适当的户外运动，通常可以增加身体的代谢，调节脾胃，可达到排湿的效果。

3、药物排湿：可在医生的指导下服用四妙丸、归脾丸、健脾丸、二陈丸等药物进行调理，平时也可以用茯苓、荷叶、陈皮、玉米须等泡水喝，可以起到排湿的效果。

湿气重的患者，要避免居住环境潮湿的房间，不可直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，同时也要促进脾胃运化，通常可以促进湿气的排出，减少湿气的聚积和形成