Question

春天人为什么会觉得疲劳没精神

Answer 1

春天犯困没精神易疲劳可能是由于脑供氧不足、疾病前兆、甲状腺功能异常、心脑血管疾病等原因所引起的。可以通过作息方面、饮食方面、运动方面、医疗方面等解决方法缓解。

原因分析：

1、脑供氧不足：春天犯困可能是由于天气回暖，毛孔、汗腺血管舒张导致血液循环加快，机体代谢增加，导致大脑得到的血液及氧气较少，大脑供氧相对不足就会导致容易犯困。

2、疾病前兆：春天犯困疲劳还可能是诸如血脂高、血小板增多症等疾病的前兆，疾病导致血液黏稠、流动缓慢，引起脑供血不足进而产生犯困疲劳的症状。

3、甲状腺功能异常：春天犯困美景生还可能与甲状腺功能异常有关，甲状腺功能亢进或减退，都会产生犯困、疲劳的症状。

4、心脑血管疾病：心脑血管疾病会导致脑供血不足，也会使人产生犯困、疲劳、没精神的症状。

解决方法：

1、作息方面：养成早睡早期的良好生活作息，保证充足的睡眠。

2、饮食方面：保持科学合理的饮食搭配，补充营养，多吃富含维生素C的水果及蔬菜。

3、运动方面：适度运动，尽量选择室外运动，加强锻炼，有助于增强体魄、缓解疲劳、排出代谢产物。

4、医疗方面：疾病原因导致犯困疲劳要及时就医检查，确定病因，并根据不同的病因采取不同的治疗方法。如由于血脂高引起的症状可在医生的指导下服用非诺贝特等药物治疗。

Answer 2

抗疲劳

在现代生活中，人们工作紧张程度增加，压力越来越大，许多人处于亚健康状态。美国加州高级营养师凯伦�6�1莱普斯丽博士指出，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看，最好的方法是进食富含抗氧化物的天然食物。
　　
　　维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，因此有助于消化和防治便秘，不会增加体重。
　　
　　在对8.4万名年龄在34～59岁的妇女进行16年的跟踪调查后，美国哈佛大学的研究人员发现，多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，这一结论对男性同样适用。在调查开始时，她们没有任何糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间，约有3200人患了2型糖尿病。调查结果显示，每周吃5次以上、每次吃一把坚果的妇女患2型糖尿病的风险，比极少或从不吃坚果的人要低三成。每周吃5次以上、每次至少食用一大汤匙花生酱的妇女，2型糖尿病的发病率低两成。
　　
　　科学家还意外地发现，多吃坚果可以提高视力。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。也就是说，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用。而现代人的食物日趋软化，甚至汁化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部皮肤肌肉力量变弱，脉络膜对眼球晶体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
　　
专家建议：每人每天应当吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。
也可以尝试如下食疗方法：

　　1.枣仁莲子粥

　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用：安神、补脑。

　　2.枸杞羊脑

　　原料：羊脑一具，枸杞30克。

　　做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

　　作用：补脑、调养躯体疲劳。

　　3.黄芪鸡

　　原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

　　做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

　　作用：调养躯体疲劳、体力下降者。