Question

减少脱发的方法有哪些

Answer 1

患者要想减少脱发，需明确脱发原因，制定适合自己的治疗方案，进行综合性调理。脱发的常见原因以及调理方法包括：

1、精神因素：长期处于紧张状态，导致头皮血液循环不良，头发缺乏营养供应而造成脱发的情况。患者需要调整作息，保证充足的睡眠，劳逸结合，缓解紧张焦虑的情绪。同时，可以定期按摩头皮，促进头部血液循环，减少脱发；

2、饮食因素：经常食用高脂食物，导致体内油脂分泌旺盛，从而出现脱发的患者，需要调整饮食结构，多吃富含维生素和微量元素的食物，包括水果、蔬菜等，如苹果、猕猴桃、西红柿等，少吃油腻食物。此外，高蛋白类的食物可为头发生长补充营养物质，比如鸡蛋、鱼肉等，可以适当进食；

3、疾病因素：脱发患者需要到医院就诊，明确是否因为原发疾病，比如体内雄激素水平过高、贫血、肝肾疾病、头癣等引起脱发，要在专业医生的指导下用药治疗，包括米诺地尔酊、B族维生素等；

4、其他因素：如果是经常烫发、染发的人群，也容易导致脱发，需要减少美发次数，用温水洗头发。
另外，防止脱发并且生发需要去除病因，并且也可以外用涂抹药物或者口服药物进行治疗，另外还可以采取毛发移植的方式。

1、去除病因：脱发多数是由于精神压力过大或者长时间熬夜所导致，所以在日常生活中要保持心情愉悦，尽量避免长时间熬夜，另外经常染发烫发或者没有做好头皮的清洁卫生，也有可能会出现脱发的现象，因此在日常生活中要避免频繁烫发或者染发，同时也要做好头皮的清洁卫生，能够有效防止脱发。

2、外用涂抹药物：如果脱发的面积比较小，可以外用涂抹米诺地尔药物进行治疗，能够促进毛发生长。

3、口服药物：如果脱发比较严重，可以口服复合维生素B或者胱氨酸等药物进行治疗，能够促进毛发的生长，但是脱发是由于睡眠质量不好所造成，则可以口服地西泮等镇静药物进行改善。

4、毛发移植：如果脱发比较严重，而且影响到了美观，可以采取毛发移植的方式，能够促进毛发的生长。

Answer 2

1、及时找到脱发的原因，早发现早治疗。
2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、采用头部按摩，紫外线照射怎样才能止脱发，
4、加强体育锻炼，保持充足的睡眠，如经常熬夜加班，容易失眠的人，可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张，焦虑的情绪，保持轻松心态，都有助于改善脱发。
怎样才能止脱发，其实防止脱发最关键的是适合自己的方法，要用温和的对头皮没有刺激的才能很好的解决怎样才能止脱这问题，怎样才能止脱发，还要注意自己的饮食搭配，多吃些助于头发生长的食物，这样可以起到辅助作用。