新手练哑铃是天天练好还是练一天休一天好呢？
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练哑铃一般都是为了发展肌肉的体积与力量，从你的问题可以看出不是为了减肥吧。
如果是为了减肥可以天天练，能最大限度的消耗多余的脂肪。如果是为了练块和力量最好隔天一练。因为：
001、新手一般都是处于动作学习期，在动作不熟练的情况下，每次以良好的精神状态和体力来学习的更安全。所以最好隔天一练。
2、新手前三个星期一般处于肌肉对刺激的适应期，练后肌肉会酸痛加之，天天练会感觉更明显。
3、肌肉都有疲劳恢复期，一般小肌肉群48小时，大肌群则要72小时。
如果是为了减肥可以天天练，能最大限度的消耗多余的脂肪。如果是为了练块和力量最好隔天一练。因为：
001、新手一般都是处于动作学习期，在动作不熟练的情况下，每次以良好的精神状态和体力来学习的更安全。所以最好隔天一练。
2、新手前三个星期一般处于肌肉对刺激的适应期，练后肌肉会酸痛加之，天天练会感觉更明显。
3、肌肉都有疲劳恢复期，一般小肌肉群48小时，大肌群则要72小时。
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