Question

早睡有那么难吗？

Answer 1

最近真的是苦恼于早睡的问题，真的想探究下，早睡有那么难吗？

对于我来说，真的好难，分析下没法早睡的原因：

1、时间管理的欠缺，白天没有进行有效的时间管理，在众多任务中积攒部分在晚上来完成，因此不得不挑灯夜战，完成一项项规定任务，然而大部分情况下也未能完成，虽然有列计划，但执行力上还有所欠缺。

2、报复性透支，白天一直在忙各种工作和家庭事务，很少有自己的时间，看看电影，刷刷剧，于是，即便当天任务早早完成了，依旧会睡很晚，就在于报复性晚睡。因为总归有自己的时间了，刷抖音，看电视片段，这都是我自己的时间，刷刷刷。其实，大多数时间也不知道自己在看什么，毫无意义，但就是不想停，不想睡。

3、畏难心理，说到底就是不太相信自己能办成这事，早睡？开玩笑，不存在的，就像阿德勒所说的“目的论”，为了达成这是艰难的事情这一目的，于是，我自己选择了没有早睡的行为，还真真是这么个情况，选择权在我这里啊，早起权也在我这里，这一切不都是我自己选择的吗？干嘛还总是找借口说，不知道最近怎么了，早上就是起不来，晚上就是睡不早，胡扯！原因知道的，自己选的嘛！

既然分析出可能存在的原因，那么，接下来要怎么做呢？如何做，才能保证早睡的实现？

1、心理建设，首先一定要构建心理框架，我可以早睡，相信自己能早睡，早睡就可以早起，强身健体，益处多多。

2、时间管理，永恒的话题，也专门和小伙伴一起践行来着，但仍旧无法完美诠释。白天还是要充分高效利用时间，完成既定的任务，这样晚上才能早早上床，实现早睡的愿望。

3、早睡仪式，手机时代带来了很多的便利，但同样也带来了很多弊端，上床刷手机，根本难停下。因此，上床准备睡觉了，就把手机放一边吧，不要躺着刷手机，躺着可以想想今天的事情有没有可以优化的，明天重点要做什么？建立一个睡前仪式。

早睡其实并不难，难的是畏难心理，以及对自己的不信任。简单的三个小方法，尝试一下，没有什么是不可能的，即便没做到，可能是方法不对，换个方法继续尝试。

早睡，我来啦！早起，您好！