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如何处理好自己的小情绪

Answer 1

　　有小情绪的我们可能在不知不觉间就伤害了同事、朋友和家人。这不仅给自己，也给别人造成了很大的困扰和无可挽回的裂痕。以下是小编为大家整理如何处理好自己的小情绪相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 1、学会与人倾诉。 　　负面小情绪的到来，常常让我们惊慌失措。 　　我们按照自己的想法对突发事件进行预估，然而在紧急情况下，消极情绪往往占上风，自顾自对形势进行分析，其结果通常是，越分析越失望，小情绪也在不断地累积着，堆积成山后就不可避免地火山喷发了。 　　 2、转移自己的注意力。 　　当小情绪忍无可忍，必须爆发出来释放能量之时，你可以选择“另辟蹊径”，选择转移自己的注意力。 　　当出现负面小情绪，一定要爆发出来时，拿出自己的笔记本，立刻将自己的心情写下。 　　以文字来转移自己的注意力，不仅可以使自己忘记小情绪的存在，更可以借此练习能力，毅力，可谓一举两得。 　　当消极情绪占据主导地位时，立刻放下手中的一切，尽量去做些自己喜欢的事情，或者给自己适当的放空时间，利用这段时间，转移自己的注意力，来消除爆发边缘的小情绪。 　　 3、先想想结果。 　　很多人在情绪的突然爆发时，都没有想过爆发的'结果是怎样的。 　　比如工作中和同事沟通不畅，导致了工作出现重大失误，你因此很生气，无法克制自己的情绪，不管不顾地来了一场当面争论，虽然逞了一时的口舌之快，但也因此破坏了与同事、团队之间的关系，并被团队孤立不得不因此而离开自己特别喜欢的工作。