Question

如何解决紧张情绪

Answer 1

一般可以通过心理、运动、药物等方法消除紧张情绪。1.心理：若是患者是心理疾病引起的紧张情绪，则可以在医生的建议下进行心理治疗。一般患者经过心理治疗可以缓解该症状出现，促进身体恢复。2.运动：一般患者可以通过跑步、跳绳、瑜伽等运动消除紧张情绪，因为患者在运动时会分泌一种多巴胺可以增强患者大脑兴奋度。3.药物：如果患者紧张情绪引发了心跳加快、手脚冰冷等现象，可以在医生的建议下服用九味镇心颗粒、安神补脑液等药物进行治疗。这些药物属于中成药，对患者身体伤害比较小，而且能够缓解紧张情绪。建议患者在治疗期间需要保持良好的生活习惯以及作息习惯，可利于治疗。另外，患者饮食上不可食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如肥肉、辣椒等。

Answer 2

因为什么紧张？慢慢克服，比如演讲，练到自己特别熟悉就好，肯定不会紧张了
深呼吸，做很多次
众人说话紧张就想好说什么在去说