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平时控制饭量但要吃好，别吃撑，正长身体，多运动，打篮球，跑步，每天跳跳绳，一边减肥一遍有益于长高，再过一两年你就知道好处了，到时候不这样做一定后悔！
追问
我每天打球，为什么没怎么瘦下来呢
追答
不好意思很久没上了。你长高了吗？哈哈，瘦下来就要看你意志了。平时的运动多消耗就自然就瘦了。
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做俯卧撑~~游泳特别塑形~~饭要适量~~因为你还在长身体~多喝牛奶~~少吃肥肉和甜食~~多吃瘦肉和蔬菜~~
追问
俯卧撑做多少合适呢
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跑步！慢跑！注意饮食晚上尽量少吃主食，永远保持一点饥饿感！
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上下蹲啰
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