Question

正确姿势投篮时没力气

我快13了，打球时强用正确的投篮方式可惜总感觉摆好了却没有力气了，只能用自己的那种不正规的方式投，我不想用我的这种投篮方式打球，真的想用正规的投篮方式，请高手指教应该怎样去练，为什么会有这样的情况？

Answer 1

　　投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕洞友和手指的力量。‍
　　手腕力量训练：
　　身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可），每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指相扣纳纤槐揉动以放松腕部。
　　手指力量训练：
　　指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一竖做环节上坚持的时间越长效果会越好。

Answer 2

这个问题啊，你首先得确定你真的知道这个“标准的投篮动作”
确实有更有效的投篮动作，但要说标准，你不一定会得到正确的答案。
有人给你说了，你也不一定有正确的理解。最好有个靠谱儿的人手把手的指导。
就我个人感觉而言，投篮是个联动的动作，是一个递进的过程。力量需要从脚下逐步传递到指尖。不要急于出手。感受放松膝盖，伸展手臂的流畅感觉。这是最重要的。
篮球好蚂缺场只是个有限的空间。切忌把投篮与绝对的力量联系起来。
P.S.说到投篮，动作是一方面,其中包括：落位、两脚站姿、腿部动作、躯干姿势、持球位置、起跳相关、出手手型等等，然而还包括假动作，瞄篮位置，出手后的动作等一些友辩物搏细节问题。
注意动作的标准很好，支持。

Answer 3

篮球教学：投篮的时候没力气？可能是你的姿势有问题！篮信皮桥球教学：投篮的时候没力气？滑猛可能是你的姿势有问题！篮球教学握早：投篮的时候没力气？可能是你的姿势有问题！

Answer 4

从离篮筐20厘米开始练当50投45中时，可以往后迈一步，在练习，投篮是一项实打实的基本功，得多练习

Answer 5

正确的投篮主要靠的是腕部的力量拨动塌携手球，让球旋转，如果感觉力量不足可以尝试让大臂送球的时候团嫌尽量把球的弧度画高隐轿，也就是让出球时候的出球点更加靠上！但愿对你有帮助！