Question

我今年13岁，身高165cm,体重65kg,个人感觉现在有点横向发展了（就是不长高，只长胖）求解决办

想求一点现时的减肥方法，我自己想少吃点，可有害怕营养不够长不高，我现在都有点啤酒肚了，腿也有点粗，好怕自己长不高啊（因为我是12岁开始张个子，好像属于早发育吧，听他们说早发育的都长不高）求锻炼方法，和我还会不会长高了，谢谢

Answer 1

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的

现在给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。会改变的！

Answer 2

多运动能避免发胖，三餐要按时吃，当然也可以少吃多餐，尽量少吃甜的东西，有空就多锻炼身体，每星期起码有尽量锻炼两次身体并且要有一小时或以上，锻炼后可以用一次高人一等，每晚睡前使用一次高人一等，我就是这样长高的。

Answer 3

会的，多锻炼，早上晚上跑跑步，别太懒

Answer 4

不挺高的嘛，还会长，多锻炼，如跳跃，引体向上

Answer 5

还会长高， 多锻炼身体