Question

急求戒烟方法！烟的危害都懂，可怎么戒掉就这么难呢？有什么好的方法？

多年以来，老公一直把香烟当朋友，但不久前，他每天早上起来都会咳嗽个不停，有时还会咳嗽出一些恶心的粘液，我知道我必须得为他做点什么啦。可是，每当他抽完之后就会忍不住再买一包。虽然有时候他也会觉得自己很失败，但却无法控制自己，我觉得他所谓的朋友正在慢慢把他拖向死亡。

Answer 1

戒烟困难的部分原因，是有诸如吸烟减压、易与人沟通、填补空虚感等各样的错觉。

要戒烟，首先必须认识到吸烟只不过缓解了尼古丁上隐带来的压力，并不能消除生活、工作上的压力。

瑜伽生活方式能帮助戒烟，原因在于，瑜伽技法练习能确实减轻压力和促进身心健康。最重要的，这是条寻得真正快乐的途径。我们认识的人有很多就是通过练习瑜伽姿势、瑜伽呼吸、瑜伽饮食，尤其是借助瑜伽语音冥想成功地戒烟。

练习瑜伽姿势能帮忙排除体内的毒素和清理残留在体内的尼古丁。瑜伽姿势和简单的呼吸法能使新鲜空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的瑜伽练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿意再做像吸烟这种有害健康的事了。

瑜伽姿势还帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过瑜伽的练习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受一肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此而有了戒烟的强烈动机。

一旦体验过瑜伽生活方式带来的更高品位后，我们自然就不再被香烟吸引了。

Answer 2

戒烟靠的是个人毅力，没有毅力就别想戒烟。吸烟是百害而无一利。害人害己，当你想吸烟的是就多想想自己的健康和身边的健康。

Answer 3

戒烟需要个人的意志力，坚持不懈。