运动损伤急救原则
运动损伤急救原则
运动损伤急救原则，在运动的时候会经常磕磕碰碰，在运动中伤到自己的身体，例如，运动肌肉拉伤，崴伤等等都是比较常见的现象，但是运动损伤后的护理是比较麻烦，现在分享运动损伤急救原则。
运动损伤急救原则1
急救是指对运动中突然发生的严重损伤，进行急救、初步和临时性处理，以减轻患者痛苦，预防并发症，为进一步治疗创造条件。这对保护患者生命，具有十分重要的意义。
急救原则
急救要分工明确，判断正确，在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克。急救时必须争分夺秒，当机立断，切勿犹豫，延误时机。
1、止血法
(1)冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，从而止血、止痛、减轻局部肿胀。常用于闭合性组织损伤。
(2)抬高伤肢法：抬高伤肢，可使伤肢血压降低，血流量减少，以达到减少出血作用。
(3)压迫法：可以用手指直接敷上消毒纱巾压出血部位，或用指腹压出血动脉近心端搏动的血管处，如能压在相应的骨头上更好，以阻断血液，达到止血目的。
2、人工呼吸和胸外心脏按压
(1)口对口人工呼吸法
使患者仰卧、头部后仰、托起下颌、捏住患者鼻孔，压住食道管，防止空气吹入胃中，急救者深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将捏住鼻子的手放开，如此反复进行。吹气频率每分钟约16-18次，直到患者自主恢复呼吸为止。
(2)胸外心脏按压
使伤者仰卧，急救者两手上下重叠，将掌根置于患者的胸骨中、下三分之一处，借助于体重和肩臂力量，均匀而有节奏地向下施压，将胸壁下压3-4cm，然后迅速地将手松开，胸壁自然弹回，如此反复进行，每分钟以60-80次的节律进行，直到恢复心脏跳动为止。此外，欲了解运动损伤易“恋”中年白领男
运动损伤的预防原则
①加强训练工作，遵守训练原则。
②加强运动的保护与帮助。除教练员加强保护与帮助外，运动员自己也应学会摔倒时的各种自我保护方法。
③加强对运动员的医务监督工作，其主要内容包括：a.定期进行体格检查，决定能否参加训练和参加那几项运动为好。检查内容，除一般健康与机能检查外，还应根据运动损伤的发生规律增加一些项目的检查；b.加强对教学、教练与比赛时的卫生监督及急救工作；c.加强运动员的自我监督。
④在集训队建立保健员制度。保健员由运动员担任，负责简单的场地急救、小伤处理，反映运动量的大小及伤后训练反应等。
避免运动损伤的方法比较多，但总的.来说还是要注意运动的节奏和动作的安全性，千万不要做一些自己不能够完成的动作，或者是风险较大的动作，平时锻炼的时候只要按照自己的习惯进行练习就行了，希望大家在锻炼的时候能够注意一下，避免运动损伤。
运动损伤急救原则2
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）
处理：
伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）
处理：
让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）
处理：
首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。
一、运动损伤的预防与处理
1、心肺复苏过程包括三部分：A 判断意识和畅通呼吸道;B人工呼吸; C人工循环。
2、心肺复苏操作步骤：1.轻拍高喊，拨打电话“120”。
3、摆正体位脸朝上(松开伤员领口，解开衣服纽扣、领带、腰带，保证呼吸畅通)
4、判断意识：
一看(伤员眼球是否转动，瞳孔是否散大。以及胸部和上腹部有否呼吸起伏) 二听(伤员口鼻有无出气声，施救者头向侧偏，耳朵向下)
三感觉(判断伤员有无自主呼吸和意识，口鼻部有无气流，主要观察其胸部的起伏)
6、畅通呼吸道： 仰头举颏(下巴)，清除口中异物或分泌物，保证呼吸道畅通，(如有义齿应取出，有舌后坠，则将其拉出。 )
7、捏鼻托颏，做人工呼吸2次
8、右手食指中指轻轻搭在伤员的颈动脉上，判断有无心跳(脉搏)
9、进行胸外心脏按压30次
心肺复苏有效指标：(1)按压时在颈，股动脉处应摸到搏动，听到收缩压在90毫米汞柱以上。(2)面色、口唇、指甲床及皮肤等色泽转红。(3)扩大的瞳孔再度缩小。(4)呼吸改善或出现自主呼吸。只要有前1-2项有效指标出现。心脏按压就应坚持下去。
由此可见运动损伤检查就是医生，通过你自身的情况，对你运动损伤的程度，还有治疗方案作出决断，以便帮助你更好的进行恢复，尽快的达到正常的身体水平。所以我在这里建议大家运动损伤后一定要去正规的医院进行身体检查，防止自我判断导致更大的身体损害。
