Question

如何才能控制自己的脾气

Answer 1

如何才能控制自己的脾气

　　在日常生活里，人与人之间的交往中难免会有不愉快的时候，甚至有时想大发脾气，这也是人之常情，那如果任由自己发泄脾气，可能会给双方的情感造成不利的影响，所以，我们要善于控制自己的脾气。接下来我整理了如何才能控制自己的脾气的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 先冷静几分钟

　　想要发脾气时告诫自己先冷静几分钟。实在想发脾气时，要在心里对自己说“我一定要控制自己，我不能发脾气，发脾气伤人伤己”，然后深呼吸，冷静几分钟之后再做思考，这时可能就没那么生气了。

　　 可以暂时离开

　　如果实在觉得控制不了自己的脾气时，就暂时离开原地，可以回到自己的房间，休息一下，以免因一时之快给双方造成伤害。

　　 转移注意力

　　可以做一些自己平时喜欢做的事情，比如听一些舒缓的音乐，看一集电视剧或一场电影等，注意力得到了转移，心情自然能缓解一些。

　　 给好朋友打电话

　　在气头上可能想发泄，那就找好朋友倾诉一下吧，诉说自己的委屈与不快，好朋友会站在她的`立场上宽慰你，然后你会觉得心情有人懂，情绪得到了宣泄，心情自然就好些了。

　　 出去散步缓和内心的情绪

　　内心不平静的时候，可以到附近的广场去散散心，清醒一下烦乱的头脑，理清事情的头绪，说不定问题就能迎刃而解了。

　　 把情绪倾注笔端

　　可以找来一本笔记本或一张纸，然后把自己的情绪写出来，这时可以随意宣泄，写完了一篇文章，心情也好一些了。