Question

不含碳水化合物的食物有哪些?

Answer 1

不含碳水化合物的食物

1.鳄梨
2.竹笋
3.啤酒
4.菜花
5.西兰花
6.脱脂乳
7.佛手瓜
8.菊苣根
9.橘子
10.菊苣
11.草莓
12.醋
13.酸酱菜
14.果酱（不含糖）
15.柚子
16.黄瓜
17.酵母
18.覆盆子
19.哈密瓜
20.姜
21.酸奶
22.酸奶（全脂）
23.酸奶0.3%
24.酸奶1.5%
25.红醋栗
26.黑醋栗
27.角豆粉
28.红萝卜
29.红萝卜汁
30.樱桃
31.猕猴桃
32.卷心菜
33.芜菁甘蓝
34.椰奶
35.椰子
36.甲壳类37.南瓜
38.葱
39.亚麻籽/芝麻/罂粟籽
40.杏仁奶
41.杏仁
42.莙达菜
43.甜瓜，蜜瓜
44.牛奶（全脂或脱脂）
45.洋葱
46.坚果
47.橄榄
48.橙子
49.棕榈芯
50.木瓜
51.胡椒
52.辣椒
53.香菜
54.桃子
55.李子
56.酸酱
57.韭菜
58.酸果蔓
59.火鸡
60.凝乳
61.榅桲
62.小洋萝卜
63.焖炖蔬菜
64.白萝卜
65.大黄茎
66.球芽甘蓝
67.红甜菜
68.红卷心菜
69.生菜
70.萨摩蜜橘
71.酸模
72.酸菜
73.薤
74.鲽鱼
75.西芹
76.芥末
77.大豆
78.酸豆奶
79.大豆粉
80.豆浆
81.大豆面
82.芦笋
83.菠菜
84.豆芽
85.蔓菜豆
86.芹菜
87.金枪鱼
88.豆腐
89.番茄
90.番茄汁
91.番茄酱（含糖）
92.番茄酱（不含糖）
93.菊芋
94.西瓜
95.洋白菜
96.皱叶甘蓝
97.柠檬
98.柠檬汁（不含糖）
99.西葫芦

含碳水化合物少的食物：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。

优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

Answer 2

以下是一些不含碳水化合物或含量极低的食物：

1. 水果和蔬菜：大部分生的蔬菜，例如菠菜、生菜、亚洲白菜、芹菜、黄瓜、月季萝卜、西兰花、青椒、洋葱、西红柿、花椰菜、茄子、豆芽、牛蒡等。水果中含碳水化合物较多，但少数含量较低的水果有：蓝莓、黑莓、草莓、柑橘、荔枝等。

2. 肉类和海鲜：鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蟹、龙虾、贝类等。

3. 坚果和种子：青豆、黄豆、绿豆、芝麻、花生、椰子、杏仁、核桃、腰果、瓜子、亚麻籽、葵花籽等。

4. 奶制品：奶酪、黄油、奶油、酸奶、蛋白质，同时一些误解是认为含乳糖的乳制品也包含碳水化合物。

5. 调味料和饮料：芥末、醋、柠檬汁、豆腐以及一些无糖和低糖淋酱、柠檬茶、矿泉水等。

需要注意的是，虽然以上食物不含或含量极低碳水化合物，但也需要根据个人情况进行摄入。建议在食用前先咨询专业医生或营养师的建议。