Question

老年吃什么最好？

Answer 1

适宜食材
1、饮食以清淡为主2、宜食富含蛋白质的食物3、宜食富含维生素的食物

葡萄

苹果

木瓜

猕猴桃

椰汁

西瓜皮

人参果

血橙

李子

番石榴

金桔

樱桃

杨桃

杨梅

西瓜

桃

山竹

桑葚汁

雪梨

杏

香蕉

梨

火龙果

槐花

苹果

黑加仑

雪莲果

甘蔗

枣(干)

橙

草莓

菠萝蜜

荸荠

柠檬

蓝莓

柚子

橘子

黑枣

百香果

无花果

酸枣

山楂

茼蒿

平菇

尖椒

鱼腥草

油麦菜

银耳

毛豆

洋姜

洋葱

仙人掌

西兰花

西葫芦

丝瓜

石花菜

蛇瓜

苦菊

苦瓜

口蘑

雪莲菌

鸡腿菇

葫芦

猴头菇

血红菇

黑木耳

黑豆苗

荷叶

海藻

海茸

枸杞菜

根芹

佛手瓜

玉米(

大薯

慈姑

莼菜

紫晶藻

凉薯

紫甘蓝

紫菜

圆生菜

藕带

藕

牛蒡

苜蓿

红薯

马齿苋

萝卜缨

苋菜

雪里红

芹菜

金针菇

芥菜头

黄秋葵

禁忌食材
1、忌食辛辣类食物2、忌过于油腻的食物3、忌酒、厚味类食物

鸡蛋黄

咸鸭蛋

墨鱼

猪油(

猪大肠

猪肝

香肠

狗肉

鸡血

腊肉

鱼籽

鸡皮

多春鱼

五花肉

香糟块

熏烤小

猪肉脯

猪网油

香肚

猪蹄

猪头皮

午餐肉

虾皮

松花蛋

鱿鱼

牛髓

咸肉

猪肉松

小泥肠

猪油渣

腊鱼

炸肉

牛脑

蟹黄

羊髓

黄油

酥油

醪糟

白酒

腐乳(

红糟

油饼

油条

印度飞

红酒

葡萄酒

加饭黄

黄酒

南瓜果

果糖

巧克力

马蹄软

香蕉片

红糖

真之话

黄糖

金糕

冰淇淋

啤酒

咸菜

芥末

茭白

毛竹笋

竹笋

泡菜

腌芥菜

腌芥菜

腌韭菜

腌大头

洋姜(

韭菜

蕨菜(

香椿(

腌萝卜

榴莲

椰子

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5步 / 大概15分钟

炒 / 咸鲜味

Answer 2

第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症

Answer 3

不行，不能盲目地多吃补品。这要根据老年人具体的身体情况而定，不然会适得其反。尽量用食物调理身体，如骨质疏松就多喝牛奶，贫血就多吃红枣等等。一般老年人牙口都不太好，所以尽量避免太硬或者太韧的食物。

Answer 4

老年应该多吃些补品吧

Answer 5

灵芝