现在天天晚上睡不着觉怎么办，
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晚上睡不着觉怎么办？
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可能是压力太大造成的，我以前也有类似的经历，我的方法，相当有效，到了十一点左右，拿本书看看，看半个小时，马上睡意就来了，因为我太讨厌看书了，所以一般都会很困啊。不知道我这个办法对你有没有作用。
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压力大，建议晚上睡觉前不要想太多事，就算想过了也不要急着上床，听点音乐让大脑静下来再睡；还有就是有可能缺乏锻炼，平时多参加一些体育活动，晚上在睡前可以做一下锻炼，对睡眠有帮助。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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调整作息时间，保持一周会有效的
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