「社交」到底可怕在哪儿？为什么人们会出现社交焦虑？
一.社交的可怕在于，无论是你喜欢的人，还是你不喜欢的人，你都要和她打交道。
比如说，在单位里，人物就形形色色。有随和的、心地善良的；也有跋扈的、专门爱欺负人和占小便宜的；有磁场相和的、比较谈得来的；也有就是互相看不顺眼的；更多的是其实内心很冷漠，你发生任何事都与她无关的。
这些人，都是需要你去应付和周旋的，不管与之相处，是愉快还是不愉快，你都要面对和接受。
所以，难免让自己感到为难、不情愿，转而觉得可怕，想抗拒。
二.人只要进入 社会 ，与人相处，就会产生资源和利益的分配问题。
而这个分配往往是不平等的，人性使然，每个人都希望自己能够多分得一些。于是，这种“社交”就肯定带着一定的目的性。
在这期间，你的心思必须不停的动，脑子要不停的计算。会耗费你很多的精力，让人感到疲惫。长此以往，怎么不会感到焦虑和可怕？
三.与人社交，每个人都希望自己得到他人的认可，成为一个受欢迎的人。
不知不觉，你就会很在意他人的看法。而这个人，不会是一个人，而是身边众多的人。这就成了一件非常劳神费力的事。这样的在意会让人喘不过气来，形成一种压力和负荷。
你会因为他人一句无心之失而伤心难过，或者因他人的一个表情，就开始胡思乱想。久而久之，就会产生社交焦虑感。
四.现代 社会 ，很多人都很浮躁，热衷于各种人际交往，常把自己弄得身心疲惫。
其实很多社交都是无用的。人应该尽量让自己的心静下来，越简单越好。
摆脱那些没有意义的社交，多留些时间，和自己喜欢的人和事相处，和自己相处，倾听心底的声音，感受真正的幸福和快乐。
社交焦虑表现：
一个是怕死；
第二是怕丢人；
第三是人确实不舒服！
社交恐惧症：首先还得从惊恐发作开始，惊恐发作里面有一个濒死感，濒死感里面有一个呼吸困难，感觉自己快不行了，就是吓唬了一次，从此就一蹶不振。严重的连上个厕所都害怕，就更加不要提出远门了，交流方面更加是一塌糊涂，因为他无时不刻的关注自己的身体变化！我给你实战经验吧，以后慢慢的就好了！至于说你们吃什么药，看什么心理医生，跟我给你们的东西不冲突，可以同时进行。你不但有抑郁症，还有焦虑症，还有强迫症，社交恐惧症是在后面了。内心不要害怕，这个病是一个慢性疾病，大家都会好起来的，只是需要时间养， 早上按照部队的标准站军姿30分钟，一定要扎腰带，边站军姿边升温，脚后跟这个地方放一个电热暖器。距离你自己控制好，不要太远，也不要太近。远了没有热度上去，近了烫小腿肚子。站军姿在传统文化里面叫站立，本身就是一种物理疗法，打通气血经络用的，找回精血气血用的，练人定力用的。升温的目的是，升阳气，阳气足，百病消。平常没有事情的时候，就闭目养神，睁着眼睛就是在消耗，闭着眼睛就是在回归自然。身体发热后，人自然会身心愉悦。给我坚持3个月吧，慢慢躯体症状就会消失，情绪和身体也会越来越好，害怕感慢慢也会消失！
每个人都会有内部世界和外部世界交流，内部世界就是自己和自己相处的模式，较为单一，社交是一个人和外界世界的相处模式，较为复杂。社交过程中产生的焦虑在于每个人不同，特点，相处模式都不同，而我们会通过不同的人看到自己的各种样子。
因为我们生来不完美，而又追求完美。我们会通过不同的人看到自己的不足和缺失，从而会无形中产生道德评判。会感受到自己的不完美。
想要破解，首先需要学会和自己交流，和自己相处。只有自己接纳才能更好的接纳这个世界。
人们会出现社会焦虑，是因为他们担心自己在社交网络上的表现会被其他人评价，他们担心自己会被其他人批评，他们担心自己会被其他人排斥，他们担心自己会被其他人嘲笑。这种焦虑会让人们感到恐惧，让他们不敢在社交网络上表现出自己，从而影响到他们的社交能力。
第二，大脑结构原因。大脑里有一个叫做“杏仁核”的部位，主控焦虑和恐惧。如果杏仁核过度活跃，就会让我们比较敏感，更容易产生社交焦虑。
第三，后天经历原因。比如我们曾经遇到过一些尴尬的社交场景，甚至是被嘲笑、被欺凌，影响了我们在社交中的自信心；或者家长对孩子过度控制，让孩子从小就远离了社交场合等，都容易让孩子形成社交焦虑。
