三个时间不要吸烟，可能比正常吸烟伤害大，为了健康要记住
导语：我们大家都知道，吸烟是不利于我们身体 健康 的，但是出于各种的原因，比如压力大等等，现在越来越多的人开始了吸烟，吸烟也也成为了一种减压的方法。但是一但染上吸烟这个习惯，就很难再戒掉了，既然戒烟难，那么就只有在平时的生活中将吸烟的危害减小到最低，只有这样，才能让我们的身体受到的伤害降到最小。在生活中，有三个时间段是不适合吸烟的，一定要注意，这是降低香烟的一个好方法。
三个时间不要吸烟，可能比正常吸烟伤害大，为了健康要记住
1、早晨起床后不要急着抽烟
吸烟的人大多数都有一个习惯，那就是在起床后先抽一根烟，因为吸烟的人觉得这样可以让自己更快的醒觉，确实，香烟确实可以让人更快的清醒，但是，早上起来后抽烟其实是很不好的，这个时候吸烟对我们的气管等器官是很不好的，很有可能会让我们染上支气管炎等其他疾病，因为早上时，我们身体是更容易受到外物的侵害的，所以这个时候尽量不要吸烟。
2、吃完饭后半小时内
其实在吃完饭后也是非常不好的，即使吸烟的人都说“饭后一支烟赛过活神仙。”，但是，饭后立马吸烟是对我们的身体很不好的，因为在在吃完饭后，我们身体的大多数血液都会去帮助消化食物，而如果在这个时间吸烟，那就会让香烟中的有害物质跟着进入身体的各个部位，这个危害可想而知，所以，在饭后接着抽烟也是非常不好的，一定要注意。
3、喝酒的时候
吸烟的人一般在喝酒的时候也都会抽上几根烟，但是在喝酒的同时抽烟是很不好的，因为香烟里的有害物质会随着酒精进入到胃里，而香烟里的尼古丁和酒中的酒精都有溶解的作用，所以是对我们胃部不好的，所以是很不建议边喝酒边抽烟的。还有，在喝咖啡时吸烟也是不好的，因为咖啡里含有咖啡因，咖啡本身就能起到提神的作用，这时如果在吸烟，两者重叠在一起，就会过度的刺激到我们的神经，从而危害我们的身体 健康 。所以说，在喝酒和喝咖啡时都是不适合抽烟的。
在平时多做做这两件事，可以更好地保护我们的肺部
1、适当的运动
有氧运动是对我们的肺部的 健康 有好处的，有氧运动可以帮助我们肺部更好的活动，还能提高我们自身的免疫力，有氧运动有很多种，比如慢跑、瑜伽等等，这些都是些很好的有氧运动。每天都做一些有氧运动并且坚持下来，这对我们肺部 健康 是很有效果的。
2、注意个人的预防
现在的生活条件越来越好，大街上的车也越来越多了，而车多了空气的质量就不免会受到一定的影响，所以在平时出门时戴一个口罩是很有必要的，不仅仅是因为 汽车 尾气的原因，还有就是雾霾的影响，现在的雾霾天气越来越多，最简单而有效的方法就是戴口罩。雾霾和 汽车 尾气当中的有害物质会很容易地进入到我们的体内，而口罩则可以起到一个很好的一个阻隔作用，降低这些物质的吸入率，从而保护我们的肺部。在平时的生活中，也要注意家里面的通风，保证空气的流通，不要让有害的空气大量地进入到肺部。
结语 ：通过上面的阐述，里面说了三个不适合吸烟的时间段，还讲述了怎么在平时保护我们的肺部所以说，在平时多锻炼锻炼，减少抽烟的频率，都是对我们的肺部有一定好处的。另外，吸二手烟的伤害也是非常大的，所以如果自己不抽烟的话，一定要尽量避免吸二手烟。
