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产后虚弱如何补气血最有效食疗，产后血糖怎样才能快速恢复正常

Answer 1

平常不少女性在怀孕以后会发现自己的血糖升高了，在临床上叫做妊娠糖尿病，这时候必须严格检测自己的血糖，并且饮食上减少糖分的摄入，如果血糖数值仍然非常高的话，就要注射胰岛素了，那么产后血糖怎样才能快速恢复正常?

产后血糖怎样才能快速恢复正常

孕妇在生完小孩以后身体内的激素会慢慢恢复到正常状态，血糖水平一定会恢复正常的，不过这是需要一定的时间的，需要耐心等待。孕妇怀孕之后血糖升高并不是糖尿病引起的，大家不用过于担心，但是怀孕之后一定要注意控制一下一日三餐，少吃血脂高、胆固醇高、糖分高的食物。而且平时生活中需要多休息，生活一定要规律一些，不要劳累过度，可多吃一些高纤维的食物，血糖自然会很快恢复到正常数值了。

妊娠糖尿病孕妇分娩以后平时生活中一定要多做体育运动，这样体内的糖分就会被消耗掉，血糖自然会慢慢下降，直到恢复正常数值。产后高血糖一般可以通过饮食调节、适当锻炼而恢复正常。

妊娠糖尿病孕妇平时要少吃含糖量高的食物，另外淀粉含量高的食物也要少吃，因为淀粉多了也会转化为血糖的，最典型的就是土豆、面食等等。每顿饭七分饱就可以了，睡觉之前适当地吃水果。平时适量运动，保证充足睡眠。

妊娠糖尿病孕妇生完孩子以后家里最好备一个血糖仪，这样能够随时了解自己的血糖情况，并且调整饮食，适当运动。过一段时间血糖一定会恢复正常的。

看来怀孕期间血糖偏高的孕妇在分娩以后血糖恢复正常是需要有一段时间的，大家千万不要着急，如果女性在怀孕之前血糖从来就没有高过的话，不用过于担心，等到生完小孩之后身体的内分泌正常之后血糖就会恢复正常数值了。

产后补气血吃什么好

1、桂圆肉

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

2、胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

3、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

4、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

5、黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。