Question

室内怎样锻炼身体？

Answer 1

室内练身体的方法有很多，具体还要看你的目的是什么，是练肌肉还是减肥、还是一般的锻练身体。
室内减肥：跳绳、原地跑、原地高抬腿跑、动感单车、室内的种类球类活动（乒乓球、篮球、发球）、健身操。
练肌肉：俯卧撑、倒立、下蹲起、提踵、仰卧起坐、仰卧举腿、双侧臂屈伸、各种的哑（杠）铃。
一般的身体练习：跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、下蹲起、仰卧起坐、仰卧举腿。

Answer 2

Answer 3

（双、单手）俯卧撑、（双、单腿）深肌蹲、仰卧起坐、倒立、蹲起、原地跑步都可以，注重坚持，循序渐进，一般分组做，如俯卧撑：20次X4组。

Answer 4

跑步机，健身车，动感单车...