Question

长期梦魇是什么原因

Answer 1

问题一：梦魇有可能致命吗，经常梦魇是什么原因？ 梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。
由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。
中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。
此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。

问题二：我经常梦魇，怎么办？ 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字――鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
定 义2
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深......>>

问题三：怎样摆脱梦魇啊？经常会梦魇，一般是刚要睡觉的时候发生。 我知道的梦魇有二种，一种是天生的，比方说老话讲的“辉光”太低，是天生身体素质决定的，另一种则是环境造成的，比方说白天工作节奏太快，精神力、心力消耗太大、脑力过劳等。
第一种的解决方法我并不太清楚，但是我想印堂一定要露出来，加强身体锻炼，或是佩戴玉器；也可以默念“六字真言”。第二种的话，则需要你调整工作节奏，保持心情舒畅，加强身体锻炼，内心要强大。
我也有梦魇，但不是经常。二种我都碰到过。举例说明一下：
第一种：我有个朋友家里有个房间有问题，好几次不论是谁，只要单个睡在那房里，十次里有二、三次都会梦魇，我碰到过四次，三次是快入睡时，一次是半夜中，当时觉得浑身不对劲，心慌得厉害，然后就强自镇静，默念“六字真言”，集中注意力地念，然后不知不觉就睡过去了。
第二种：我有近一年半的时间处于每天工作12小时以上（单休，周六日不定），那段时间工作压力大、家里也不太平，精神消耗很大，情绪起伏也较大，那段时间也是我经常梦魇的时段。后来因为家里原因辞职了，摆脱了那样的工作环境。
还有一种方法就是我刚才说的内心强大，锻炼内心，学会坚强坚持。我想有许多人都会经常梦到被人追赶或是追杀（其实到底杀不杀也不确定），总之梦中只知道自己一定要逃。有次做梦，四个像电视剧里的保骠黑衣人追赶我，在类似于欧美风格的露天大广场周围，反正所有的门都是打不开进不去的，我被追到死路，我想这下完了，要被抓住了，可我不甘心，想着抓走或许更惨，对方只有四人，大不了拉二个垫底同归于尽。于是我转身气势汹汹涌地冲上去去拼命。结果你猜怎么着？当我反冲回去时，那四个人一个一个啪啪啪地消失了，在我面前像肥皂泡一样的消失了。总结一下，我是想说人要有些反抗意识，要有勇气，内心要坚强。
声明一下，我不是封建迷信地宣传人，但有些事科学没法解释，“六字真言”是某种文化中的咒语。心经也挺有效的。说到底还是看底气，心诚，哪怕咒语念不标准都有效。但是，我觉得还是得靠自己，相信自己。希望可以帮到你，祝好眠。

问题四：经常梦魇有没有什么解决的方法 调整自己的作息时间和饮食规律、尽量放松、大多数是工作压力和家庭压力造成的精神紧张

Answer 2

每个人的体质都不同，有些人容易被各种事物所影响，比如说容易被噩梦所困扰，这也是一种常见的体质问题。有些人可能会觉得这只是心理问题，但实际上，这与身体的生理机制也有很大的关系。本文将探讨一下容易梦魇人的体质，以及如何解决这个问题。
容易梦魇人的体质
一、神经系统过度敏感
有些人的神经系统比较敏感，容易受到外界刺激的影响，这也会影响到他们的睡眠质量。当他们处于深度睡眠时，外界的声音、光线等刺激会让他们的大脑受到干扰，从而导致梦境变得混乱、恐怖。因此，这类人需要保持一个相对安静的睡眠环境，以减少外界刺激对他们的影响。
二、身体代谢不良
如果身体的代谢不良，会导致人的身体处于一种不平衡状态，从而影响睡眠质量。例如，如果人体内的血糖水平过低，会导致人在睡眠中出现梦魇。因此，要保持一个健康的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食，以维持身体的平衡状态。
三、精神压力过大
精神压力过大也是导致梦魇的一个重要因素。当人在白天面临各种压力时，他们的大脑会受到刺激，从而导致晚上的睡眠质量下降。因此，要避免过度的精神压力，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力，以保持一个良好的睡眠状态。
结语：
容易梦魇人的体质问题并不是一种罕见的现象，它与身体的生理机制有着密切的关系。如果你也是一个容易梦魇的人，可以通过保持一个相对安静的睡眠环境、保持健康的饮食习惯、避免过度的精神压力等方式来缓解这个问题。同时，也可以通过寻求专业的帮助来解决这个问题，以保持一个良好的睡眠状态。

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