Question

最近总想吃甜食

一日三餐都正常按量的吃，可是刚吃完没一会就又特别想吃东西，特别是甜食，比如面包，饼干之类的，吃不到就总有不满足的感觉，最近两个礼拜如此，以前也出现过这种情况，为了控制体重而抑制自己，最后还是控制不住吃了

Answer 1

那是因为冬天到了，消耗的少，人也有了惰性，一空虚就想吃东西。
1.其实吃东西是个习惯的东西。每天都吃得很多，有一天不吃就会觉得不满足，有时候明明胃很饱了嘴巴还是馋，这是个惯性的问题。可以先逼自己今天只能吃这些东西，明天继续坚持一天，坚持几天你就形成习惯了，吃多了反而不习惯
2.如果你自制力差的话，估计也逼不来，退而求其次就是吃咸的食物，甜的东西会产生饥饿感，咸的会有饱腹感。
3.吃点水果，苹果之类，不要糖分太高，要不然也会老吃不停。
4.注意保暖。个人感觉天一冷就爱吃东西，特别是热腾腾的东西，或许是想要增加热量。
5.吃东西细嚼慢咽，这样会减轻胃肠负担，不易增肥；还会给大脑传递信息就是你要饱了，吃东西的欲望也不会那么厉害。
6.我发现嚼口香糖也会降低食欲，薄荷的那种。薄荷浓烈的气味对克制食欲有帮助。
7.晚上早早刷牙，刷牙了就没那么喜欢吃了

Answer 2

吃点辣条，就吃不下饭了