Question

婴儿如何合理的补充维生素D？

Answer 1

首先介绍一下维生素D的作用，维生素D参与体内的钙磷代谢，帮助钙沉积到骨骼的生长部位，能促进骨骼正常生长，而婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。母乳和牛奶中含钙丰富，但含维生素D很少，不能满足宝宝的需要量，因此需要额外补充维生素D。

维生素D的补充方法

1、在医生指导下补充维生素D制剂。纯母乳喂养的婴儿可于出生后数日开始每天补充维生素D400到800IU。南方的婴儿每天需要补充400到600IU。北方婴儿每天需要补充600到800IU。早产儿要每天补充800到1000IU。

2、让孩子多晒太阳。维生素D的主要来源是由日光照射皮肤转化而来的，婴幼儿所需维生素D较多，如果户外活动不足，很容易发生维生素D缺乏性佝偻病，因此，最好每日带宝宝出去晒晒太阳，不过，晒太阳的方法要注意，玻璃可以反射和吸收阳光中的部分紫外线，因此隔着玻璃晒太阳，效果会比较差。

3、食补。8个月后的婴儿可以适当添加富含维生素D的食物，如动物肝脏，奶类，蛋黄等。

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