Question

宝宝睡觉不踏实？哪几招教你帮助宝宝缓解睡眠问题？

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Answer 1

宝宝睡觉不踏实？哪几招教你帮助宝宝缓解睡眠问题？

一.小孩睡觉不踏实是怎么回事?

1.进餐太饱俗话说得好：“胃不符合，卧不安”。有些妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要为用餐小点心，导致宝宝很不舒服，危害睡眠品质；特别是喝奶的宝宝，有一些妈妈习惯喂着奶水伴宝宝入眠，最终导致孩子睡时喝奶过多，肚胀易醒，醒后妈妈但又马上用奶去抚慰，结论便会陷入死循环。

2.环境要素宝宝在晚上睡觉，房间内光源太强，亲人在看电视及高声交谈谈笑均会影响它的正常的睡眠，便于吓醒；宝宝晚间易踢被子，或棉被盖得过厚过重，这都会导致孩子睡觉时低温或超温，导致他焦躁不安、手和脚动来动去，那也是入睡易醒最常见的缘故。

二.宝宝睡觉不踏实该怎么办

1.催促宝宝规律性睡眠父母需要在宝宝比较小的情况下，就练习宝宝产生人体生物钟，让夜里睡整觉产生一种习惯。宝宝必须培养有健康的作息规律性，并且通过白天午休填补睡眠。每天早上在同一时间叫醒宝宝，会让他们的午休更有节奏。

2.养成良好午睡习惯宝宝的睡午觉要定时定点，一般睡眠时间在晌午或下午稍早，例如下午从一点逐渐睡半小时到一个小时。

3.操纵卧室的光与声用尽与响声来推动宝宝人体生物钟的建立，根据明亮、黑喑对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的差别。

4.睡前心态改进过1岁宝宝没太多小月龄宝宝的腹胀难题，睡眠受心态等多种因素大量。假如睡前过度激动，宝宝非常容易入睡不踏实。相匹配解决方案，是尽可能给宝宝温馨舒适的睡眠自然环境，留意调节宝宝规律生活，别错过睡眠机会。此外，相对于6个月到1岁多的小孩，分离焦虑症都是上半夜入睡不踏实、老醒的一个原因。

Answer 2

给宝宝养成按时睡觉的习惯，睡前不要剧烈运动，可以听一些舒缓音乐，讲一些小故事，帮助宝宝入眠。

Answer 3

我们可以拿枕头放在他的后面，这样给他一定的安全感，我们先哄着他睡觉，慢慢的拍打着他，让他更加的安心，这样睡觉也是比较踏实的，可以在晚上的时候进行泡脚。

Answer 4

按摩:如果宝宝经常睡眠不好,要注意有没有生病的情况,比如肠绞痛、腹胀等,出现这种情况注意及时处理。日常适当调整生活方式,避免腹部受凉,