Question

如何管理好自己的情绪

Answer 1

管理好自己的情绪的方法如下：

1、抓住事物的根源：

我们如果想要管理好我们的情绪，就必须抓住事物的根源，从事物的根源入手，当我们遇到问题，或者情绪不好的时候，一定要找到引起情绪不好的原因，再去研究如何解决。

2、及时纠正自身错误：

如果是我们自身的'问题，才引起了情绪波动，比如犯了错误，被家人或者领导责怪，那么，我们需要及时纠正这些错误，让事情向好的方向发展，从而让情绪重新回到正常状态。

3、找到合适的方法：

每个人对于情绪的控制是不同的，有时候我们经常听说，当你情绪不好的时候，可以喝点水，或者吃点甜食，当然都是不错的方法，还可以尝试自己适合的其他方法，只有方法得当才能有效果。

4、注意防患于未然：

我们应该注意适当防止不良情绪的发生和发展，由于我们的生活压力，不可能不遇到问题，但是，我们应该防患于未然，尽量不让那些突发的事情来干扰我们的生活，破坏我们的情绪。

5、能认识自己的情绪：

每个人的性格特点不同，因此，我们应该充分认识自己的情绪特点，管理情绪之前，应该了解自己的类型，比如抑郁性的，就要主动开朗，兴奋性的，就要保持稳定，因地制宜改进。

Answer 2

情绪管理真的很重要，都说你的情绪，决定了你的生活状态，在前几年，我经常因为一些小的事情情绪失控，后来看了李筱懿的《情绪自控》，书里面有作者一路走来的经验教训、真实的生活体验，也告诉了大家，情绪特别敏感的人，该怎么自我调节？很不错的一本书，现在我已经慢慢开始学会调节自己的情绪，当我们拥有好情绪的时候，便会更愉快的生活，好情绪，能让问题变简单。