Question

情商低怎样提高

Answer 1

十大提高情商的电视剧：

1、当幸福来敲门  

《当幸福来敲门》讲述奋发向上成为股市交易员，最后成为知名金融投资家的励志故事。看完电影，就会想到这样一句话：“成年人的世界没有谁是特别容易的，既然知道了自己要往哪个方向走，那就不用太在意走多久、走得是不是舒服了，只管坚定走下去就好。”  

2、蒙娜丽莎的微笑  

整部电影为观众呈现了1950年代女子思想解放运动的缩影。相对于这个严肃的主题，这其实是一部相当轻松愉快的片子。朱利安罗伯茨饰演的女主凯瑟琳去往著名的卫斯理女校担任艺术史教师。  

3、穿普拉达的女王  

“等你的生活一团糟，你的工作就成功了。”这部电影通过女主角的人生历程，讲述女性梦想的实现。时尚、潮流，片中大量衣服、鞋子、包包，绝对能迎合女生的胃口，还有安妮·海瑟薇的颜值也是十分抢眼的存在。

4、伊丽莎白镇  

讲述救赎与找回生活意义的好剧，爱情是很充满魔力，但温情更能打动人心。在人生的低谷，女主角的开朗、男主角的坚强在阳光的旅途中让我们感动。  

5、美丽心灵  

这是一部关于一个真实天才的极富人性的剧情片，第74届奥斯卡最佳影片。本片描述纳什巨大成就与他所遭受的精神痛苦的同时，也着重描写了妻子对他坚贞不渝的爱，非常令人动容，也间接证明了理工男拥有完美爱情的可能性。  

6、肖申克的救赎  

主人公安迪其实就是这样一种自由的鸟，当然在这部电影中也是有很多漏洞的，可是这些漏洞并不妨碍这个故事的完美以及震撼。其实如果从电影这个角度去分析的话，你会发现这部电影最伟大，或者说最难的意见是如何保证这个故事的生命性以及不可猜测性。  

7、搏击俱乐部  

大卫·芬奇导演展现了一流的的叙事能力和镜头掌控能力。生活中，不少人都积蓄着情绪的高压。而布拉德·皮特发动众人，试图利用暴力打开了一扇自以为通向新世界的大门。  

8、雨人  

讲述查理发现父亲将遗产留给患自闭症的哥哥雷蒙，便计划骗取这笔财富，但在相处过程中，真挚动人的手足之情取代查理原先只求一己利益的私心的故事。生活在自己的世界里，也可以让周围的人显得可笑和渺小。  

9、火柴人  

所谓的“火柴人”便是手里只有一盒火柴也能夸得它堪比黄金，让你乖乖掏钱买下的江湖老狐狸。影片中不得不说的是尼古拉斯的演技真的超棒，将一个患有精神强迫症的行骗大师表现的近乎完美。影片情节设计也很巧妙，有很多意料之外的转折。

10、有人在吗  

一家家庭养老院，一群有着不同缺陷的老人，一对感情不完美的夫妇，一个好奇心很强的小孩和一个年轻时风光无限却在年老时无限懊悔的老头。一个普通的故事，由死亡开始，也由死亡结束。

Answer 2

提高情商的八种方法
一、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
三、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。
然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
四、扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：A、可以有所作为的。B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题。
五、找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
六、为人父母。为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
七、从难以相处的人身上学到东西。
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不
会打扰到别人。
可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。

应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。

不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
八、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

Answer 3

情商（情绪智商）是指个体在情绪认知、情绪管理、人际交往等方面的能力。如果你认为自己的情商较低，以下是一些方法可以帮助你提高情商：
1. 自我觉察：认识自己的情绪和情感反应，了解自己的情绪模式和触发点。经常反思自己的情绪和行为，寻找改进的空间。
2. 学习情绪管理：培养实现情绪管理的技巧。通过深呼吸、放松练习、寻求支持等方式，学会在情绪激动或困惑时平静自己，并有效控制和表达情绪。
3. 同理心与他人理解：发展同理心，试着站在别人的角度考虑问题，理解他人的感受和观点。积极倾听和展现对他人的关注，有助于建立良好的人际关系。
4. 社交技巧：提升人际交往的能力。学会有效的沟通技巧、表达意见与需求、解决冲突等，以促进积极而健康的交流和合作。
5. 寻求反馈与自我成长：与他人保持开放的沟通，寻求反馈和建议，了解自己的盲区和改进空间。对于反馈，保持积极的态度并持续学习成长。
6. 调适自己的情绪：学会自我调适，根据不同的情境和需求去适应和转变自己的情绪反应。通过积极的心态和灵活的思维方式，应对挑战和压力。
7. 持续学习：阅读有关情商和人际关系的书籍、参加相关培训或课程，加强对情商概念和技巧的理解和应用。
重要的是，提高情商是一个渐进的过程，需要持续地实践和反思。通过培养自我意识、情绪管理和人际交往的能力，你可以逐步提高你的情商水平，并在工作和生活中取得更好的人际关系和成就。

Answer 4

一、明确自己想要改变的信念
如果你是一个情商低的人，并且已经发觉到自己的这种性格开始让你的生活变得不那么顺畅，你会开始想要改变，甚至希望自己的情商能够迅速提高，。此时请你坚定自己渴望改变的信念，虽然很多人把走自己的路，让别人去说吧作为自己的座右铭，鼓励自己不要轻易改变自己，而这类鸡汤确实可以一定程度上的激励到大家做自己，但性格的短板让你无法更好的生存时，就要勇于去面对这块短板，做出改变，明确自己想要改变的信念。
二、降低自我的执念
情商低的人有一个共通点就是太过于自我，并且喜欢依照自己的主观意识去判断一件事，深陷于自己的逻辑思考中无法自拔，别人的观点很难输送到他那里。这样性格其实是不利于工作和人际交往的，如果情商低的人在与人相处的过程中，能稍稍放下自己的主观意识，尝试与他人互相聆听，放下对自我的执念，才会更好的感觉到别人想要表达的东西，也能更清晰的认识到自己有哪些不足。
三、学会复盘自己的低情商举动
很多时候发现自己是一个不那么完美的人，往往是在一件本不该发生的事情突然就因为自己的失误而发生了，而回想起来，这一失误本可以避免，但就是因为自己情商低而变成了必然。不知道每当这种情况发生的时候，你会不会去复盘自己的表现，去检讨自己为什么会次次如此，是什么导致了你会在这样的事情上次次出bug，记录是最好的老师，当你想提升情商的时候，建议你开始有意识的去复盘自己的那些低情商行为，从错误中找突破口，就是最快的捷径。
四、换位思考
养成换位思考的习惯，将换位思考的思想根深蒂固于自己的脑袋中，这样才能时刻将自己放在两个角度去思考问题，事情是不是可以更全面高效的解决呢，当你与人相处的时候，你如果有一半思想是站在对方的角度去思考出来的，会不会比你只想着自己要好呢？此时你是不是就开始展现出自己高情商的一面呢？
五、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式
比较常见的低情商的表现就是喜欢打断对方的讲话，喜欢在对方还没有讲完所有话的时候就插话，并且开始滔滔不绝，沟通是两个人增进关系最直接的方式，高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。倾听会帮助我们更加理解与懂得另沟一个人，也会让对方感觉充分的重视。
另一方面在沟通的时候，高情商的人会使用坦诚自主沟通模式，在社交中，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话既不硬，也不软，而是情理交融，充分表达自己的感受。举个例子说他们在听到某个人倾诉的时候，不会急于对事情批判，而是会充分讲述自己感受，而且给出非常中肯的意见。
六、找到学习的对象
当你觉得自己情商低的时候，你心里肯定是意识到自己与情商高的人之间有和差距了。此时你不要急，找到那个让你可以模仿学习的情商高之人，时不时观察他的言行举止，甚至可以向他请教，是如何做到的，当你接触到越来越多情商高的人，并且开始下意识的去分析他的一些高情商行为时，自己其实就是在学习中，设身处地的考虑一下，自己要是换到他的位置会怎么做，自己的行为与他的相比还有什么不足，造成这种不足的原因是什么。对症下药的去摸索，发现规律，客服自己的心理障碍，总有一天你可以成为高的情商人。
七、提高见识，提高自身涵养
要你列举几个高情商的人，你会想到谁？何炅？汪涵？蔡康永？董卿?你有没有发现，这些人都有一个人共同点，就是自身的修养极高，饱读诗书，见多识广，可以巧妙且不失风趣的回答各种刁钻问题，能让你心安理得的接受他的才气却也不会觉得他是在炫技，这就是情商，这是日积月累后才有的自信感，所以，不要再抱怨自己情商低了，多看书，多看看世界，把自己的视野开阔一点，就能更有底气，更有深度的去处理各种问题，而不是只能哗众取宠的应付各种难题。
八、找准方法，全面攻破
当你已经将以上7点一一实操，并且小有成就时，不要懈怠，此时的你已经找到了突破口，还可以开始问身边的朋友，自己是不是有进步，还有哪里做的不好。面对自己还打不到的高情商境界时，如何做的更好时，就需要找对方法，全面攻破，你可以却买课，系统的学习一遍情商如何提高，也可以买书，这样能更系统的拓宽你的情商知识，更专业的了解自己还能如何去做，通过一系列的实操训练，相信你一定能成为一个高情商的人。