Question

168cm女生完美体重

Answer 1

168CM的女生体重是54.7-61.5kg是比较完美的。

从体重指数BMI的角度来说，理想的体重指数在18.5～21之间，根据身高是168cm，计算出来的结果就是54.7-61.5kg。但是女孩子不能只追求完美，还要注重健康。一般来说胖一些，或者瘦一些，也都是属于很正常的。

养成良好的生活规律，不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，健康的身体才是真正的完美。

身材管理的方法

首先要有自控力，面对美食，切忌暴饮暴食，要用强大意念去避免过度饮食，要学会适可而止。其次要有合理作息，早睡早起才不容易让身材变形。还有重要的一点，在管理过程中要学会制定计划和目标。

比如贴个超模照片鼓励自己，定个月计划坚持下来也可以奖励自己。在一日三餐中要做到“轻能量”，尽量减少富含碳水食物的分量，合理选择富含碳水食物的种类。最好选择全谷物类和杂豆类作为主食，比如小米、糙米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等。