如何提高心理承受能力?

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化歌Ho
高能答主

2022-12-28 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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生活质量无论是在职场还是生活都应该保持一个好的心态,注意适时的调整心态在面对社会激烈的竞争时务必量力而行。我们需要对自己的精力及综合素质有一个正确的认识,做到世事求尽善尽美但求无愧我心。

心态

一是可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑打太极拳下棋游泳等运动,可增强自我控制能力稳定自身情绪。自我放松练习在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重无力放松。反复做几次你身体的放松会带动精神的放松。

二是改变对生活事件挫折压力的看法,应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。人生不如意十之八九,人不可能经常被顺境所眷恋,总是会有马失前蹄的时候。

当自己遇到了人生的挫折,要沉着冷静地分析失败的原因,不要总是一蹶不振的样子臣服失败。

要用积极的心态去找出解决的方法。从失败中取得宝贵的经验为自己以后的成功做铺垫。
西伯利亚的土豆rp
2022-12-30
知道答主
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经历一次对你来说前所未有的、困扰的、让你害怕压抑的事情
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