我的自制力特别差怎么办 烦死了

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爱情调味剂17
2022-09-27 · TA获得超过6885个赞
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我的自制力特别差怎么办 烦死了

自控力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行。
自控力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的自卑、恐惧、犹豫、懒惰、散漫等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自控力对人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德,到近代的哲学家们都注意到:“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
如何增强自控力呢?
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子,第一位成功征服珠穆朗玛峰的纽西兰人埃德蒙•希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时,希拉里回答道:“我真正征服的不是一座山,而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自控力或克己自律,实际上,你也完全可以从每天去兆拿棚做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始,在“磨练法则”的作用下,开发出自己更强的意志力、自控力等等。
要知道只有通过实践锻炼,才能够真正获得自控力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练,我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言,自控力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”
原则上我们可以这样训练提高自己的自控力:
给自己确定目标,制定计划,但不要难度太大,自己很难做到的,这样会挫伤你的积极性。也不能轻而易举就可以做到的,这样不利于毅力的锻炼。达到目标完成计划了,如果自己觉得很满意,就自己给自己奖励。
例如我可以给你最有效方便的实际建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑,刮风下雨,都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜,特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争,而且长跑又艰苦又乏味,还会让人腰酸背痛,可真是名副其实的苦差事。所以在这过程中你就可以得到磨练,从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫,但你可以想想马克•吐温(Mark Twain)的一句话,来解释如何做到克己自制:“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情,这样,你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦,这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持,随着身体状况的慢慢变好,跑步逐渐变得轻松起来,跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了,尽管早起仍然有点儿困难,有点儿费劲,但似乎可以克服。一切都变得越来越容易,越来越自然,到最后清晨成了一个习惯,成了日常行为的一个部分,不用强迫自己,每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”,使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自控力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情,它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次,这件苦差事也族则必须是你每天都可以完成的。最后,这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情(例如,体育锻炼有助于身体健康,提高身体机能,增强自信,改善认知能力等等。)你可以选择各种各样的苦差事,例如跑步,健美,游泳,骑车,散步,有氧运动,瑜珈,武术等等。体育锻炼的专案数不胜数,但是,并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器,坚持阅读或是写作,和朋友通讯或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要,坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情,最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺,增强自控力的。
有人说“人的脾气性格是生来注定的,能改吗?”我敏悉认为,人是环境之子。所谓性格,也是在人的生命不断适应周围的环境之中形成的,而且随着生活环境的变化,人的性格也有可能发生一定的变化。

自制力特别差怎么办

这个,我曾经也遇到类似问题,不过没关系 那你把问题反过来看吧,比如说把要求放低一点,放到极限,再慢慢提效果会好一点,因为你做到极限后对它的厌恶也跟着提到极限了,决心自然而然的就强了,尽量不要给自己别人什么承诺,自己谁也没有答应,就不存在什么违约,说话不算数了下决心看书只是因为觉得看书有好处,并没有到迫切,不看就要怎么怎么的地步,所以尽量少给自己一些类似的承诺,要求慢慢提高 。。相信你可以的!

既然自己已经觉察到自制力差,就好办了。学习的目标、动力就是一种责任感,紧迫感,为了实现目标,就应给自己加压,针对自己的不足下决心严格要求、约束自己吧。

自制力特别差,我要怎么办?

平时自己一个人的时候静心的想一想,然后给自己定一个自制的目标,比如你今天就只能花一百元,身上也就带一百元,强制自己冷静啊

我的自制能力特别差,怎么办?

不要慌忙,放松一点去慢慢锻炼
会变好的

我的自制力很差,怎么办?

尽力去改吧 我也是 正在努力改变这点

我自制力特别差,怎样让它好点

那就自己很有意识的去锻炼啊!
比如你现在很想去干一件你很想干的事情(当然不会到你正常的学习生活了),这时候就想你要提高自制力,很努力的去说服自己不要去干!慢慢的你的自制力就很强了哦!
这习惯不是一时半会就可以改好的!贵在坚持!祝你好运!

我的自制力很差怎么办呢?

多给自己找点事情乾乾,忙了,自然会忘掉这些。

我的自制力很差,该怎么办?

做一些让自己深刻的事,来克制自己…要不做一些绝的事。事后你不发觉自己做的很不对,然后就厌倦它…不就控制住了

特别没有自制力怎么办

这可能没办法,但是我经常这么做:我经常做作业告诉自己例如这篇作文写好了我可以玩会电脑,当然取决于你自己,肯定能控制住,但是你得镇定,不是说你没有自制力就不能控制自己

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