Question

如何快速恢复体力呢？

Answer 1

阳康以后最好恢复体力的办法就是多休息，养成良好的生活作息，多吃高营养，高热量的食物，尽量把自己身体的能量补充回来。
当你休息好，吃的也不错的时候，可以开始适当的运动，不要让自己出太多汗做大量的运动，而是要开始慢慢的，学着锻炼，让自己的身体慢慢恢复。
想要恢复体力，第一件事就是必须要保证充足的睡眠。
每天睡7到10个小时，因为我们的身体现在比较虚弱，一定要保证有充足的睡眠，当我们睡到自然醒，身体觉得解乏的时候，体力就开始慢慢恢复了。
不要急着去上班，一定要让自己的身体恢复到可以工作的状态再去上班。
每天变着花样的做一日三餐，高热量，高蛋白，多吃水果蔬菜，让营养均衡一点，保证自己每天的营养摄入量尽量要比平时吃的好一点，让自己的体力尽快的恢复。
当我们吃的好，睡得好，觉得自己身体慢慢恢复的时候，可以适当的运动，但不要让自己大量的暴汗，也不要做剧烈的运动，因为我们的身体还处在一个恢复的阶段，这个时候我们要做一些是比较轻松的运动，让自己的身体慢慢适应节奏。
养成良好的作息习惯，饮食规律，营养均衡，适当的锻炼，慢慢的就会恢复体力了。