Question

为什么有的老人特别容易跌倒?

Answer 1

老年人容易摔倒的原因如下：
1、由于年龄增长，身体各种机能发生明显改变。中枢神经系统控制能力及前庭感觉能力下降，导致老年人反应时间延长，平衡不稳，增加跌倒风险；
2、老年人由于肾脏不好，有些药物排出较慢，药物很容易在肾脏蓄积，容易在体内聚集。比如高血压、糖尿病、失眠，长期服用降压药、降糖药、镇静、催眠、抗焦虑、抑郁症药。用药后容易产生低血糖、低血压等副作用。同时药物的副作用也可以引起老年患者平衡能力下降、步态不稳、视觉障碍、反应变慢等，导致跌倒；
3、老年人存在骨骼肌肉系统功能下降，下肢肌力下降，导致肌肉、关节功能减弱，移动能力下降。所以老年人步态不稳，下肢乏力；
4、社会因素与跌倒有一定关系，有些老年人害怕跌倒，特别是曾经跌倒过的老年人，走路更加小心，能不走尽量不走，反而丧失肌肉的锻炼机会。长期肌肉和协调能力下降，导致跌倒风险；
5、有些老年人个性好强、固执、独立较强，常常高估自己的能力导致跌倒；
6、环境因素方面，老年人容易滑倒和绊倒，提醒我们在安全环境设置时应给予重视，以减少老年人跌倒风险。

Answer 2

导致老年人跌倒的因素众多，可能是自身活动能力下降、大脑中枢衰退，又或是行走的环境过于昏暗、地面湿滑等等。

老年人摔倒，带来的伤害可能是全身的。

据权威研究表示，老年人跌倒后骨折比例高达31.79%，受伤部位主要是下肢，其次是头部和躯干，且大多为中重度损伤。

老年人的身体机能会随着年龄增长而明显退化，受到中重度损伤后，老年人长期卧床可能会引起肺部感染、静脉血栓、褥疮等疾病。

同时也不利于消化系统运作，导致营养摄入困难，甚至影响心脑血管系统，使其彻底停止运转。

《老年人防跌倒联合提示》中提到，跌倒，已成为我国65岁以上老人死亡的首要原因。

二、老人摔倒后，要不要立刻扶？
有人说，“老人摔一跤可能就要进ICU”，这一点都不夸张。尤其是如果老人摔跤后，急救没做好，很可能发生继发伤害。

那么，当遇到家里老人或路人摔跤时，我们是否应该立马把他们扶起来呢？

答案是否定的。当发生以上情况，千万不要盲目移动老人。首先要判断老人是否有意识，若老人陷入昏迷，要迅速拨打120，等待救援。

如果老人意识清醒，但因骨折或扭到而行动受阻，在必要的情况下，也要打120。

要注意的是，在急救车到来前，不要离开老人，要随时观察老人是否出现恶心呕吐或脑血管意外等情况。

如若老人跌倒后，身边没有人，除非是周边环境存在危险，否则最好先保持原地不动。

可以先尝试轻轻活动摔倒的部位，若没有明显痛感，再缓慢起身；如果疼痛难忍，千万不要随意乱动，应大声呼救，或者及时拨打120。

三、老年人如何预防摔倒
既然摔倒如此“凶险”，那么老人出门在外或者在家行动，可以如何尽量避免摔倒呢？

1、买双合适的鞋

不少老人可能都被脚掌变宽、脚趾变形等问题困扰，若鞋子不合脚，容易与脚分离，造成脚部劳累，甚至扭伤脚踝。

有些老人会选择穿拖鞋替代，但穿着拖鞋行走，脚抬不高，会大大增加跌倒的风险。

有专家建议，老人在选鞋的时候，尽量选购鞋头宽阔、鞋底韧性强、鞋跟比较硬的款式，当然还是要以老人。

2、积极锻炼

美国的一项研究显示，打太极拳对于防止老年人摔倒有积极影响。

打太极时，常有膝关节弯曲的动作，既有助于加强腿部力量，又能让老人锻炼平衡能力。

3、多做髋部操

很多老人摔倒后，很容易出现髋关节骨折，因此，老年朋友要经常练习护髋操。

具体的练习方式为：抬头挺胸站立，眼睛平视前方，脚尖向正前方，双手扶椅背或站立，左脚作为支撑点单脚站立，右脚直腿向侧伸开，缓慢向上侧抬起15厘米。

4 、补钙

人到中老年后，组织器官会发生退行性变化，例如钙质流失，使很多人患有不同程度的骨质疏松。

老人平时要做好骨密度监测，必要时服用钙剂、维生素D以及抗骨吸收的药物，避免一摔倒就引起骨折。