吃什么减肥效果最好最快的水果
吃什么减肥效果最好最快的水果
吃什么减肥效果最好最快的水果，很多人都在关注减肥的问题，减肥的方式有很多种，吃水果是一种常见的减肥方式。以下就是我为大家整理的一些关于吃什么减肥效果最好最快的水果的资料，大家一起来看看吧！
吃什么减肥效果最好最快的水果1
1、苹果
很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。
减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食，这是因为苹果是最好的瘦身水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
吃什么减肥效果最好最快的水果2
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路 里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥 比较合适。但番茄除了维他命C外就别无 其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早 餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每 餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持 在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食 法中最有效的`，但能够成功的人少之又 少。方法是三日内只食苹果，生食、烧 烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如 是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔 7日才可食第2次，每次亦不能食超过3 日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。 3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可 开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃 的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通 无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然 也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体 往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏 蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养 分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草 莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率， 并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样 看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种 健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
