怎么能养成孩子自己吃饭的好习惯

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小小超人day
2015-10-16 · TA获得超过142个赞
知道答主
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1、家长不要挑食 
 如今的小孩子家庭生活条件过于优越,什么好吃的孩子都能吃到,所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制,运动量太少,能量也消耗得少,缺
乏饥饿感造成食欲减退。还有一些家长不恰当地使用一些“营养品”“保健品”或者“祛火药”,其中可能含有激素,厚腻滋补药、苦寒药物也会使孩子的胃肠受到
伤害,增加肝、肾的负担,影响孩子的食欲。
  要知道,家长不正确的喂养行为也带来副作用:哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子,造成孩子情绪不
佳,对吃饭产生了强烈的对抗情绪,因此厌恶吃饭。有的家长当着孩子的面与别人议论自家孩子吃饭存在的问题,反复强化了孩子不爱吃饭的意识。有的家长自身存
在着偏食、挑食的问题,孩子耳濡目染来效仿。往往家长不爱吃的食物,孩子也不喜欢吃。

  2、零食不断,缺少饥饿感
  孩子不爱吃饭,有时是一种自我意识的表现。宝宝在1周岁后开始出现自我意识,1岁半以后开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在,不希望大人干预他自由的一种表现。
  而偏食、挑食会造成某种营养素缺乏:微量元素和维生素缺乏。如“铁”缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩,消化功能减弱,造成食欲不振。“锌”缺乏会影响味觉素的形成,降低味蕾功能,出现味觉下降,出现厌食或异食癖。

  3、鼓励孩子参与餐前准备
 
 如果孩子食欲较差,家长们首先需要积极治疗原发疾病,并且合理用药,孩子的食欲才会逐渐恢复。注意提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场
所,以使孩子注意力集中。家长们要根据孩子凡事都愿意参与的特点,鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作。进餐过程中父母要以身作则,用语言赞美孩子不愿意吃
的食物,并带头品尝,故意做出津津有味的样子,给孩子树立良好的榜样,培养孩子喜欢吃各种食品,但一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃。
 
 如果和孩子一起准备晚餐的话,孩子当然会很有兴趣尝尝自己的劳动果实,甚至会把自己做的全部都吃掉。如果家长让孩子养成这种习惯,那么孩子会喜欢上吃饭
这个活动,他们会觉得吃饭是一种享受,会开始珍惜自己做的饭,慢慢的也会珍惜你为他们辛辛苦苦做的晚餐。其实家长不一定要哄孩子,只要让孩子亲身经历他们
就会明白了。
  孩子吃饭的不良习惯往往都是父母的疏忽造成的,要改变孩子吃饭的坏习惯,家长可以参考以上三方面的做法。家长在日常生活中要合理搭配孩子的饮食,同时在吃饭过程中要以身作则,引导孩子养成健康的饮食习惯。
朝阳兄弟2
2015-10-16
知道答主
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1,不要太惯小孩子,少吃零食。2,不要挑食。
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