Question

怎样让自己开心？

Answer 1

一、爱与尊重：

1、任何时候我都要努力去爱我自己和家人，多表达我对他们的爱，让他们感受我的爱。

2.任何时候我都得对家人、朋友、或陌生人尊重；(每个人的情绪背后都有个正面的动机。)

做法：

①接受他人。（承认其能力，尊重其需求和志向、意见、想法。）

②相信他人。（相信其潜能、鼓励他改变不满现状，适当引导其思考。）

③真诚待人。（给其有益的反馈，可靠准确的信息，诚恳与之交流。）

④决不侵犯其尊严，避免评价他人。

3、每天多播给别人暖暖的感觉（多一点热情、微笑，鼓励，问候）时，我就感受了别人对我的暖暖的爱。

二、健康与活力：

1、当我觉得自己身心均衡、精神集中、精力充沛，我就感受了活力。

2、每天一定要运动5分钟以上。（每天至少5分钟的持续改善，周末洗衣服，逛街)

3、并按照自己的健康理念生活。(除非不得已，所做的事都必须有助于身体的健康；我都要尽量做那些能增强我体力、耐力及脑力的工作)；

三、自信：

1、遇到任何事，我总能灵活地去想办法，很有能力地去做。

2、彻底弄懂一件事后，我感受了由内而外散发的自信。

3、如果我决定让自己有信心做一件事，我相信自己总能做好，总有办法，每个人都是独特的，都有着天生的明星气质。

四、快乐与感恩：

1、乐在工作，乐在学习，乐在生活，乐在一切事物中，并且乐此不疲。

2、快乐是没缘由的，我快乐是因为我活着。不管发生了什么事都都会保持乐观、积极、进取的态度。

3、每天所发生的事，都是最对的事，都是上天赐给我的最好礼物，我心存感恩。并能从中学习，进步，受启发，因此要好好珍惜它，快乐对待他，发挥他最大价值。

五、学习与成长：

1、只要有时间，我就要学习一些有用的知识，并要随时随地活学活用。

2、任何时候我都要把所知道的用在积极的层面上。

Answer 2

让自己开心，就是活的简单一点，不为外界的情绪和事情和人所左右自己的想法，取悦自己，才能让自己开心。

Answer 3

让自己开心是一项重要的自我关爱任务。以下是一些方法，可以帮助你提升心情，让自己开心：

• 寻找乐趣： 找到让你快乐的活动，无论是听音乐、看电影、阅读、运动还是做手工，都可以让你感到愉悦。

• 与亲友交往： 与亲朋好友相处，分享快乐时光，建立亲密的社交关系。

• 感恩心态： 意识到生活中的美好，每天写下几件让你感激的事情，强化感恩的心态。

• 锻炼身体： 运动能够释放内啡肽，这是一种让你感到愉悦的激素。进行适度的锻炼，让身体和心情都保持活力。

• 培养爱好： 投入到你热爱的活动中，可以是绘画、音乐、摄影等，让你感到充实和满足。

• 笑一笑： 笑声能够释放快乐激素，看喜剧、和朋友一起开怀大笑，都可以提升心情。

• 享受大自然： 到户外散步、远足、郊游，欣赏大自然的美景，让你感到宁静和愉悦。

• 放松技巧： 学习冥想、深呼吸、放松训练，让你在忙碌的生活中找到平静。

• 自我奖励： 设定小目标，实现后奖励自己，这种积极的自我激励可以带来愉悦感。

• 创造性表达： 尝试写作、绘画、音乐等创造性的表达方式，可以释放内心情感。

• 享受美食： 品尝你喜欢的食物，享受美食的味道也能带来愉悦。

• 帮助他人： 做一些善事、帮助他人，会让你感到满足和愉悦。

• 追求个人目标： 追求自己的梦想和目标，实现成就感和满足感。

记住，开心是一个积极的情绪状态，不同的人有不同的方式和途径来体验开心。尝试各种方法，找到适合你的方式，让自己保持开心。如果你发现自己难以保持开心，不妨考虑寻求专业心理帮助。