孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素
孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素
孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素？生活中，很多小孩子特别挑食，尤其不喜欢吃蔬菜，让老师和家长头疼不已。可是长时间不吃蔬菜会缺乏维生素，那么孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素呢？
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一、小孩不吃蔬菜补什么维生素
小孩不吃蔬菜的话，很容易导致维生素c、维生素b以及胡萝卜素等元素的缺乏。而具体需要补什么维生素，这需要先到医院进行检查，做一个微量元素检测。在确认了孩子的情况之后，再进行维生素的补充，这时候可以根据具体情况，给孩子服用一些维生素片。
在孩子不爱吃蔬菜的时候，家长们可以尝试着让孩子多吃一些的水果，比如橘子、苹果以及葡萄等，维生素含量也是比较高的。而且比起蔬菜来说，水果的味道更好吃，小孩子们大多都比较喜欢吃。
很多孩子之所以不爱吃蔬菜，就是因为蔬菜吃起来的口感不是很好。因此想要让孩子对蔬菜产生兴趣的话，家长们就应该在烹饪上下一些功夫了，尽量将蔬菜做的好吃些，而且要做的漂亮点，这就可以增加孩子的食欲，进而对蔬菜产生兴趣。
二、孩子不吃蔬菜怎么办
1、您的孩子怎么都不爱吃蔬菜，这也是正常的。您无法说服他去进行尝试。但您不要放弃他进行沟通，不要将他置身于压力之下。此外，不要说出“你一点都不爱吃蔬菜”这样的话。
2、请您要保证您的措辞是积极向上的。建议您多夸夸您的小孩，多进行表扬，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就会有花生酱煎饼准备给你。”与此同时，你要帮助您的孩子了解到食物与健康状态之间的联系。
3、向孩子解释，为什么有些东西吃了是好的，有些不好。空腹吃太多糖，就会引起腹部疼痛，让他知道饭前不宜吃糖。告诉孩子树莓和全麦面包是纯粹的“健脑食品”。
三、孩子不吃蔬菜原因及方法
1、原因：其实有数据证明小孩子不喜欢吃青菜，是因为自己的嚼食能力不强，而且青菜的口感味道也不是小孩子说喜欢的，而且他们的牙齿也不够发达，孩子是很难受的。
2、寻找替代品：如果我们的小孩不喜欢吃青菜，那我们可以寻找一些替代品给他们吃啊，比如说西红柿胡萝卜都可以提供丰富的维生素，不一定都要吃青菜。
3、口味变化：其实，我们的小孩随着年龄不断的成长，他们的。口味选择也会在慢慢变化的，其实我们的父母不用担心，虽然小时候可能不喜欢吃青菜，但是随着年龄慢慢的成长，还是有可能改变的，因为我们的口味不会一成不变。
4、引导：其实我们作为家长也要注意到，孩子们的喜好是怎么样的？就像吃青菜一样，如果他实在不喜欢吃，我们也不要强逼他们，我们要慢慢跟他们引导，
5、青菜藏起来：我们也可以将他们喜欢吃的饭菜里面放一些青菜，虽然他们也许不喜欢吃，但是我们的小孩，毕竟还是不懂事，你只要把青菜藏起来，我相信他们都是会吃下去的，只要把它们藏在他们喜欢吃的饭菜里面就足够了。
6、多做小孩爱吃的：我们有一些家长，只要小孩子不喜欢吃青菜就批评他们，其实我们没有真正的注意到，他们喜欢吃什么，他们爱吃的东西，我们就尽量做给他们吃作为主食蔬菜，我们就作为补充的手段，这样他们就不会偏食了。
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一、小孩子不吃蔬菜的危害有哪些？
1、经常发生便秘。
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝经常发生便秘，并将粪便中的有毒成分吸收到血液，影响正常的新陈代谢，容易生病。
2、破坏肠道环境。
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会破坏肠道内有益菌的'生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3、维生素C摄入不足。
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。如果经常不吃蔬菜，就会出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
二、要如何纠正宝宝不爱吃蔬菜的坏习惯呢？
1、让蔬菜变得五颜六色。
一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。
2、把蔬菜加进米饭里。
中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增。
3、煮肉加些菜。
在家里不再做纯肉菜，而是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等，也会增加孩子吃蔬菜的机会。另外，吃面条的时候不要只放炸酱，可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。
三、需要补充哪些维生素
孩子不吃蔬菜可以在医生的指导下服用维生素片等药物，维生素片里面含有的维生素种类比较多，不仅含有B族维生素、维生素a、维生素C，同时也含有其他的微量元素，对孩子的生长发育是有帮助的。孩子不吃蔬菜会影响到孩子的生长，因此平时一定要让孩子养成吃青菜的习惯，这样对孩子的身体是有好处的，平时还可以多给孩子吃其他的食物。
